Æfing og sofa betur

Fjárhæð líkamsrækt að þú beita á daginn er einn af helstu innihaldsefni til að hjálpa þér að fá góðan svefn á kvöldin. Virkari líkami þinn er á daginn, þeim mun líklegra að þú ert að slaka á kvöldin og sofna hraðar. With regular exercise you’ll notice that your quality of sleep is improved and the transition between the… Continue reading

Hjartalínurit æfingu

Allir hafa furða á einhverjum tímapunkti í tíma sem hjartalínurit æfa er betri. Til að setja það á einfaldan hátt, bæði lágir og háir styrkleiki æfingar mun hjálpa þér að brenna burt líkami feitur. Spurningin hér er hver er skilvirkasta til að brenna burt fleiri líkamsfitu. Þegar vísindamenn uppgötvuðu að á ákafur æfingum, líkaminn brennir glýkógen, which is a form of… Continue reading

Ástæða að nýta

Margir okkur að fylgja æfingaáætlun, í því skyni að halda heilsu. Neðan, you’ll find several good reasons why you should start exercising now.

1. Contributes to fat loss

It is well proven from scientific research all over the world that physical exercise contributes to weight loss. If you burn more calories than you consume through nutrition, you’ll lose weight. When you… Continue reading