Ushtrimi dhe gjumi më i mirë

Shuma e ushtrimit fizik që ju të ushtrojë gjatë ditës është një nga përbërësit kyç për të ndihmuar ju të merrni një gjumë të mirë natën. The more active your body is during the day, the more likely you are to relax at night and fall asleep faster. With regular exercise you’ll notice that your quality of sleep is improved and the transition between the… Continue reading

Cardio Ushtrimi

Gjithkush ka menduar se në një moment në kohë e cila ushtrim kardio është më e mirë. Për të vënë atë në terma të thjeshtë, dy ushtrime të ulët dhe me intensitet të lartë do të ju ndihmojë për të djegur off yndyrë trupit. Pyetja këtu është se cila është më efektive për të djegur më shumë yndyrë trupit. Kur shkencëtarët e parë zbuloi se gjatë ushtrimeve intensive, trupi juaj djeg glycogen, which is a form of… Continue reading

Arsyet për të ushtruar

Shumë prej nesh kanë nevojë për të ndjekur një program për stërvitje, në mënyrë që të mbeten të shëndoshë. Poshtë, you’ll find several good reasons why you should start exercising now.

1. Contributes to fat loss

It is well proven from scientific research all over the world that physical exercise contributes to weight loss. If you burn more calories than you consume through nutrition, you’ll lose weight. When you… Continue reading