Æfa Almennilega

Það eru tvær helstu tegundir af æfingu sem þú getur gert-loftháð og loftfirrð. Sá fyrsti, loftháð, þýðir með súrefni. Aerobic type exercise has an important distinction, it burns fat as the main fuel. Anaerobic on the other hand, burns sugar as the main source of fuel.

Despite common myths, exercise doesn’t have to be drastic in any way to provide massive benefits… Continue reading

Gerð Æfing meira gaman

Ekkert slög vakna á morgnana með hugsun að fara í ræktina til að lyfta lóðum eða skokka á hlaupabretti. Eftir harða daga vinna, í ræktina er einn staður sem þú ekki einu sinni vilja til að hugsa um. Stundum, jafnvel tilhugsunin um að æfa heima með eigin búnaði getur verið minna en æskilegt. Stundum, just trying to get and stay motivated… Continue reading

Borða og hreyfing

Hvenær sem þú hreyfir, þú gerir það í því skyni að reyna að viðhalda góðri heilsu. Þú veist líka að þú þarft að borða eins og heilbrigður, svo líkaminn hafi orku sem hann þarf til að æfa og viðhalda fyrir daglegur verkefni lífsins.

Til að gera það besta af æfingu þinni, hvað þú borðar fyrir og eftir að þú líkamsþjálfun er mjög mikilvægt. No matter if… Continue reading