Ushtrimin e duhur

Ka dy lloje kryesore të ushtrimit të cilat ju mund të bëni-aerobe dhe anaerobe. Pari, aerobic, Mjetet me oksigjen. Aerobic ushtrim lloj ka një dallim të rëndësishëm, ajo djeg yndyrë si lëndë djegëse kryesore. Anaerobe në anën tjetër, djegiet sheqeri si burim kryesor i karburantit.

Pavarësisht nga mitet e përbashkëta, Ushtrimi nuk duhet të jetë drastike në asnjë mënyrë për të siguruar përfitime të mëdha… Continue reading

Making Fun Ushtrimi më shumë

Asgjë nuk mund zgjohen në mëngjes me mendimin për të shkuar në palestër për të hequr pesha ose shkund në punë rutine. Pas një ditë punë e vështirë, palestër është një vend që ju as nuk dua të mendoj për. Ndonjehere, edhe mendimi i ushtruar në shtëpi me pajisje tuaj mund të jetë më pak se e dëshirueshme. Ndonjehere, just trying to get and stay motivated… Continue reading

Ushqimi Dhe Ushtrimi

Çdoherë ju ushtroni, ju bëni këtë në mënyrë që të përpiqen dhe për të ruajtur shëndetin e mirë. Ju gjithashtu e di që ju keni për të ngrënë si edhe, kështu që trupi juaj do të ketë energji ajo ka nevojë për të ushtruar dhe të mbajë për detyrat e përditshme të jetës.

Për të bërë më të mirë të ushtrimit tuaj, çfarë ju hani para dhe pas ju stërvitje është shumë e rëndësishme. No matter if… Continue reading