Gerð Æfing meira gaman

Ekkert slög vakna á morgnana með hugsun að fara í ræktina til að lyfta lóðum eða skokka á hlaupabretti. Eftir harða daga vinna, í ræktina er einn staður sem þú ekki einu sinni vilja til að hugsa um. Stundum, jafnvel tilhugsunin um að æfa heima með eigin búnaði getur verið minna en æskilegt. Stundum, bara að reyna að fá og vera áhugasamir að æfa reglulega getur verið snúið.

No matter how you look at it, æfing getur verið hreinn og beinn leiðinlegur og jafnvel leiðinlegur stundum. So, þú gætir verið að velta fyrir sér hvernig er hægt að fá hvatningu sem þú þarft að æfa reglulega. Ef þú hefur verið að spá í hvað þú getur gert til að gera æfa meira gaman, þú munt finna nokkrar hugmyndir hér fyrir neðan sem bara getur hjálpað til við að gera æfa meira gaman og svolítið auðveldara.

Fyrstur hlutur fyrstur, þú ættir að æfa með vini. Þú getur áskorun hvor aðra, hjálpa hver öðrum út, halda hvert öðru áhugasamir og á réttan kjöl, gera hvert annað hlægja eða bara að gera leik úr áætlunum æfa þínum. Þú getur líka prófað eitthvað annað. Ef þú ferð í ræktina á hverjum degi og nota sama stykki af útbúnaður eða nota sama stykki af útbúnaður heima, þú ættir að reyna að blanda hlutum upp. Reverse venja eða bara að breyta röð æfingum þínum. Fara til City Park sem hefur leiktæki og nota glæru, klifra á monkey bars, ekki draga-ups, hanga úr hnén, bara láta ímyndunaraflið leiða þig.

Þú þarft ekki alltaf að fylgja ströngum venja, bara fá út there og hafa gaman að vinna vöðvana. Úti hringrás í garðinum er líka eitthvað sem þú getur prófað. Það eru nokkur garður sem hafa hringrás námskeið sett upp með fyrirhugaða námskeið þar sem allt sem þú þarft að gera er að ganga eða skokka við hverja stöð og þá fylgja leiðbeiningunum. Ef það er ekki skipulögð námskeið, þá ættir þú að gera blöndu af skokki og gangandi, tína fjarlægð af a par hundrað fet. Jog 100 fætur þá falla og gera a par af pushups, ganga næst 100 fætur og þá falla að gera sitja ups.

Þú getur einnig ferðast með reiðhjól kringum hverfinu þínu eða gönguferð á gönguleið. A ganga í garðinum eða í kringum hverfið þitt er líka frábær leið til að fá smá æfingu. Aðgerð jóga í garðinum eða á ströndinni er einnig gott og afslappandi leið til að æfa bæði líkama og huga þinn.

Spila samkeppni íþrótt er líka eitthvað sem þú getur prófað. A einhver fjöldi af borgum hafa lið starfsemi, svo sem Mjúkbolti, blak, Tennis, fótbolta, og svo framvegis. Þessar tegundir af starfsemi mun ekki aðeins veita þér góða æfingu en þeir munu einnig hjálpa þér að hitta nýtt fólk eins og heilbrigður.

Þegar þú hreyfir, reyna að mynd vöðvana að fá stærri. Rannsóknir hafa sýnt að ef þú leggir áherslu allar hugsanir þínar á vöðvum sem þú ert að vinna, þeir munu bregðast betur. Reyndu að horfa á þá vinna við hverja endurtekningu sem vöðvum samningi og slaka. Eins og þú getur sagt, Það eru margar leiðir sem þú getur gert æfa meira gaman og áhugavert. Þú þarft ekki að fylgja sömu rútínu dag eftir dag, eins og þú getur gert margt annað til að komast í einhverju æfingu.
The mikilvægur hlutur er að þú ættir alltaf að reyna að fella æfingu í hvaða ýmsum formi í daglegu lífi þínu og gera þessum venjum hvers konar venjum sem mun endast ævina,en.

Related Articles