Making Fun Ushtrimi më shumë

Asgjë nuk mund zgjohen në mëngjes me mendimin për të shkuar në palestër për të hequr pesha ose shkund në punë rutine. Pas një ditë punë e vështirë, palestër është një vend që ju as nuk dua të mendoj për. Ndonjehere, edhe mendimi i ushtruar në shtëpi me pajisje tuaj mund të jetë më pak se e dëshirueshme. Ndonjehere, vetëm duke u përpjekur për të marrë dhe të qëndroni të motivuar për të ushtruar në mënyrë të rregullt mund të jetë një sfidë.

No matter how you look at it, Ushtrimi mund të jetë i çiltër i mërzitshëm dhe i lodhshëm edhe në kohë. Kështu që, ju mund të pyesin se sa ju mund të merrni motivimin që ju duhet për të ushtruar në mënyrë të rregullt. Nëse ju keni qenë të pyesin se çfarë ju mund të bëni për të bërë stërvitje më shumë argëtim, ju do të gjeni disa ide më poshtë që vetëm mund të ndihmojë për të bërë stërvitje më shumë argëtim dhe pak më e lehtë.

Gjërat e parë e parë, ju duhet të ushtrojnë me një mik. Ju mund të sfidojnë njëri-tjetrin, ndihmuar njëri-tjetrin, mbajtur tjera motivuar secilin dhe në rrugën e duhur, bëjnë çdo qesh tjetër, ose thjesht të bëjë një lojë nga programet tuaja stërvitje. Ju gjithashtu mund të provoni diçka të ndryshme. Nëse ju shkoni në palestër çdo ditë dhe të përdorin të njëjtën pjesë të pajisjeve ose përdorin të njëjtën pjesë të pajisjeve në shtëpi, ju duhet të provoni përzierjen gjërat. Reverse rutinë tuaj, ose thjesht të ndryshuar rendin e ushtrimeve tuaja. Shkoni në një park të qytetit që ka pajisjet e lojrave dhe të përdorni rrëshqitje, ngjiten në bare majmun, e pull-ups, varet nga gjunjët, vetëm le imagjinatën tuaj drejtuar.

Ju nuk gjithmonë duhet të ndiqni një rutinë të rreptë, vetëm për të marrë atje dhe të argëtohen duke punuar muskujt tuaj. Një qark të hapur në park është gjithashtu diçka që ju mund të përpiquni. Ka disa parqe që kanë kurse qark ngritur me një kurs të planifikuar ku të gjithë ju duhet të bëni është në këmbë apo goditje e lehtë për çdo stacion dhe pastaj ndiqni udhëzimet. Nëse nuk ka një kurs i planifikuar, atëherë ju duhet të bëni një kombinim të vrapim dhe ecje, picking një distancë prej disa qindra këmbët. shkund 100 këmbët pastaj të bjerë dhe të bëjë një çift të pushups, ecin tjetër 100 këmbët dhe pastaj të bjerë për të bërë ulem ups.

Ju gjithashtu mund të ngasin një biçikletë rreth lagjen tuaj ose rritje në një shteg hiking. Një shëtitje në park ose rreth lagjen tuaj është gjithashtu një mënyrë e madhe për të marrë disa stërvitje. Duke bërë joga në park ose në një plazh është gjithashtu një mënyrë e mirë dhe relaksues për të ushtruar të dy trupin tuaj dhe mendjen tuaj.

Duke luajtur një sport konkurrues është gjithashtu diçka që ju mund të përpiquni. Shumë qytete kanë aktivitete të ekipit si softball, volejboll, tenis, futboll, dhe kështu me radhë. Këto lloje të aktiviteteve jo vetëm që do t'ju ofrojë stërvitje të mirë, por ata gjithashtu do të ju ndihmojë për të takuar njerëz të rinj, si dhe.

Kur ju stërvitje, të përpiqet të foto muskujt tuaj bëhet më e madhe. Hulumtimet kanë treguar se në qoftë se ju të përqëndrohet të gjitha mendimet tuaja në muskujt që ju jeni duke punuar, ata do të përgjigjen më të mirë. Mundohuni të shikojnë ata të punojnë me çdo përsëritje si kontratë muskujt tuaj dhe relaksohuni. Si ju mund të thoni, ka shumë mënyra që ju mund të bëni stërvitje më shumë argëtim dhe interesante. Ju nuk keni nevojë për të ndjekur të njëjtën ditë rutinë pas dite, si ju mund të bëni shumë gjëra të tjera për të marrë në disa stërvitje.
Gjëja e rëndësishme është se ju duhet të përpiqen të përfshijnë stërvitje në çdo formë të ndryshme në jetën tuaj të përditshme dhe të bëjë këto zakone llojin e shprehive që do të zgjasë një jetës,en.

Related Articles