Exercicio e durmir mellor

A cantidade de exercicio físico que exerce durante o día é un dos principais ingredientes para axudar a conseguir un bo sono á noite. The more active your body is during the day, the more likely you are to relax at night and fall asleep faster. With regular exercise you’ll notice that your quality of sleep is improved and the transition between the… Continue reading

Cardio exercicio

Todo o mundo xa se preguntas nalgún momento no tempo que o exercicio cardio é mellor. Para poñelas en termos simples, ambos os exercicios de baixa e alta intensidade vai axudar a queimar graxa corporal. A cuestión aquí é que é o máis eficaz para queimar máis graxa corporal. Cando os científicos descubriron por primeira vez que durante os exercicios intensivos, o seu corpo queima glicóxeno, which is a form of… Continue reading

Razóns para exercer

Moitos nos cómpre seguir un programa de exercicios, co fin de manter-se saudable. Abaixo, you’ll find several good reasons why you should start exercising now.

1. Contributes to fat loss

It is well proven from scientific research all over the world that physical exercise contributes to weight loss. If you burn more calories than you consume through nutrition, you’ll lose weight. When you… Continue reading