9 Zoezi Hadithi

Kila mahali ukiangalia, kuna vyanzo mbalimbali wa habari juu ya njia ya pili kubwa fitness. Kujaribu categorize kipande cha habari kama ukweli au Hadithi inaweza kabisa changamoto, lakini ni lazima alijaribu ikiwa na matumaini ya kufikia malengo yako fitness.

Hapa ni tisa ya Hadithi maarufu ambayo yamekuwa unmasked kwa wewe. The sooner you learn the truth about… Continue reading

Zoezi Katika Home Au Gym

Kufanya uamuzi wa wapi watakwenda zoezi ni hatua muhimu sana katika kufikia malengo yako ya fitness. mengi ya mambo kwenda katika uamuzi huu, na kila mmoja lazima tathmini vizuri kabla ya kuanza kutekeleza. Mara una alifanya uamuzi juu ambapo utakuwa kwenda kwa zoezi, you can move on to deciding how you plan to work… Continue reading

Zoezi na complexion yako

Kama sisi wote kujua na kusikia kila wakati, zoezi wanaweza kufanya mwili mzuri. Inaweza kukusaidia kukaa trim, sauti misuli, na kusaidia kuongeza nguvu pamoja. Nini pengine hawajui, ni ukweli kwamba zoezi unaweza kweli kukusaidia kufikia complexion kwamba mara zote alitaka.

It’s true that regular exercise will nourish the skin all over the… Continue reading

Zoezi Nyuma Pain Away

Kulingana na utafiti uliopita na masomo, karibu 80% ya Wamarekani wote tutapata baadhi ya aina ya maumivu ya nyuma katika maisha yao. American Academy ya upasuaji Orthopedic anaamini hili pia, kama wanasema 80% of us out there will encounter some type of problem with our back before we die.

Traditionally, the treatment for lower back pain is increasing core strength to increase flexibility… Continue reading

Kuchagua baiskeli Zoezi

Wakati wewe kuamua kununua baiskeli zoezi, lazima kwanza kupata nafasi katika nyumba yako ambapo unaweza kuiweka. Kisha, itabidi kufikiria kuhusu kama au unataka haki zoezi baiskeli, nusu recumbent baiskeli, or a recumbent exercise bike. Once you have made the decision of which type of bike you want, check out the reviews that are… Continue reading

Maji Na Zoezi

mwili wa binadamu ni alifanya juu ya juu ya 75% ya maji, na kama sisi wote kujua, hatuwezi kuishi bila maji. Ukweli ni, tunaweza tu kuishi kwa jumla ya 3 siku kadhaa bila maji. Maji ina hata hivyo, imebadilishwa yaliyomo mlo na vinywaji baridi na sukari sukari vinywaji mwingine,,en,Kumbuka kwamba maji ni afya na muhimu kwa ajili ya kuongoza mwenyewe kwa afya bora na maisha marefu,,en,binafsi haja yako kwa ajili ya maji inaweza kutofautiana sana kutokana na zoezi,,en,uzito,,en,na joto,,en,Utafiti umeonyesha kwamba zaidi ya,,en,ya watu wazima hawapati maji wanahitaji kila siku,,en,By maji ya kunywa mara kwa mara unaweza kujaza mwili wako na kuweka vizuri hidrati na kufanya kazi kama ni lazima,,en,Wengi wetu kusubiri hadi sisi ni kiu kabla kunywa maji,,en,Kumbuka,,en,njia hii si geji kuaminika mahitaji ya maji kwa mwili,,en,Wakati wewe ni kiu tayari wamepoteza wawili wa vikombe zaidi ya maji ya mwili,,en,Kwa hiyo,,en.

Keep in mind that water is a healthier and necessary for leading yourself… Continue reading

Pamoja na kuacha Uvutaji Zoezi

Baada ya kuamua kuacha sigara, utasikia kuleta juu ya mabadiliko mengine katika maisha yako kama vile. Sigara ni tabia addictive sana, ikimaanisha kwamba ni vigumu sana kuacha. Kuna mengi ya mabadiliko yanayotokea, ingawa mazoezi yanaweza kukusaidia sana wakati unapoamua kuacha,,en,Jaribu kuweka utaratibu mpya,,en,kama vile kufanya kazi nje au kwenda kwenye mazoezi,,en,Ikiwa hiyo haiwezekani,,en,unapaswa kujaribu kuinuka mapema na kwenda kwa kutembea kwa muda mfupi,,en,Ikiwa unaweza kugeuka kwamba huenda kwenye kukimbia au jog,,en,itakuwa ni kuchochea sana na njia bora ambayo unaweza kuanza siku yako,,en,Kumbuka kwamba zoezi haimaanishi kusukumia chuma,,en,Ikiwa huna wakati wa kuacha na mazoezi kila siku,,en,basi sio kweli kubwa sana ya tatizo,,en,kama unaweza kuchagua daima kufanya kazi nyumbani,,en,Ikiwa unachagua kufanya kazi nyumbani au kwenye mazoezi,,en,unapaswa kukumbuka daima kuwa uwiano ni ufunguo,,en,Sio kuanza ni sehemu ngumu,,en. Try to set a new routine, such as working out or going… Continue reading

Uzito VS bure mashine

Kitu unahitaji kukumbuka na kamwe kusahau ni kwamba wakati zoezi, wewe ni mafunzo kwa ajili ya maisha. Wewe bado anaweza kutumia saa moja kwa siku katika mazoezi, pamoja na kwamba bado kuondoka mwingine 23 hours or so for your muscles to function without using any fancy equipment. Whenever you do any type of exercise, the movement of your body during the… Continue reading