Exercício e dormir melhor

A quantidade de exercício físico que você exerce durante o dia é um dos principais ingredientes para ajudá-lo a obter uma boa noite de sono à noite. Quanto mais activo o seu corpo é durante o dia, o mais provável que você a relaxar à noite e cair no sono mais rápido. With regular exercise you’ll notice that your quality of sleep is improved and the transition between the… Continue a ler

Exercício cardio

Todo mundo já questionou em algum ponto no tempo que cardio exercício é melhor. Para colocá-lo em termos simples, ambos os exercícios de baixa e alta intensidade vão ajudar você a queimar gordura corporal. A questão aqui é que é o mais eficaz queimar mais gordura corporal. Quando os cientistas primeiro descobriram que durante os exercícios intensos, seu corpo queima glicogênio, que é uma forma de… Continue a ler

Razões para o exercício

Muitos de que nós precisa seguir um programa de exercícios, a fim de manter-se saudável. Abaixo, Você encontrará várias boas razões porque você deve começar a se exercitar agora.

1. Contribui para a perda de gordura

Está bem provado da investigação científica em todo o mundo que o exercício físico contribui para perda de peso. Se você queimar mais calorias do que consumimos através da nutrição, Você vai perder peso. When you… Continue a ler