Água e exercício

O corpo humano é composto de mais de 75% de água, e como todos sabemos, Não podemos viver sem água. O fato é que, Só podemos sobreviver num total de 3 dias sem água. No entanto, a água tem, sido substituídas dietas mais íntima por refrigerantes e outras bebidas de açúcar adoçado.

Tenha em mente que a água é um saudável e necessário para que se conduzam a uma melhor saúde e longevidade. Sua própria necessidade pessoal de água pode variar muito devido ao exercício, peso, e temperatura. Pesquisa que provou ao longo 2/3 de adultos não se a água que eles precisam em uma base diária. Água potável em uma base regular, você pode reabastecer seu corpo e mantê-lo bem hidratado e funcionamento como deve ser.

A maioria de nós esperar até que estamos com sedentos antes de beber água. Tenha em mente, desta forma não é um indicador confiável das necessidades de água para o corpo. Quando que você está com sede você já perdeu dois dos mais copos de abastecimento de água do corpo. Por conseguinte, beber água regularmente é muito melhor do que simplesmente esperar até que você está com sede.

É muito importante que você não substituir bebidas com álcool e cafeína para água. A razão por trás disso é que esses tipos de bebidas agem como um diurético e podem fazer você perder mais peso através do aumento da micção. Você pode pensar e sentir como se você está recebendo mais água através destas bebidas, Embora o fato é que você está deixando ele ir quase tão rápido como consumi-lo.

A qualquer momento você exercita, Você precisa de mais água. Devido à transpiração, seu corpo vai perder um pouco de água. Para cada quilo perdido devido ao exercício, Você precisa beber 2 copos de água. Mesmo quando você se deitar para dormir, seu corpo perde água. Por beber um copo ou mais de água antes de ir dormir, Você pode acordar com o seu corpo funcionando como deve ser.

Ele deve se tornar mais óbvio que quando você está doente você vai precisar de mais água do que qualquer outro dente.. Quando você pegar um resfriado ou gripe, seu corpo pode ficar desidratado muito rapidamente. Você pode ajudar a evitar isso bebendo mais água, às vezes quando você ficou doente.

Existem várias opiniões mistas quanto se água purificada na verdade irá fornecer benefício. Este é um assunto que você deve explorar a mesmo como você determinar o melhor tipo de água para si mesmo. Sempre é um hábito de beber água diariamente. Você deve manter uma garrafa de água com você em todos os momentos e bebê-lo durante todo o dia. Você também deve ensinar-se a beber água em vez de outras bebidas que não repor os nutrientes que seu corpo precisa.

Artigos relacionados