Razões para o exercício

Muitos de que nós precisa seguir um programa de exercícios, a fim de manter-se saudável. Abaixo, Você encontrará várias boas razões porque você deve começar a se exercitar agora.

1. Contribui para a perda de gordura

Está bem provado da investigação científica em todo o mundo que o exercício físico contribui para perda de peso. Se você queimar mais calorias do que consumimos através da nutrição, Você vai perder peso. Quando você se exercita, você queimar mais calorias do que quando não. É muito simples – Quanto mais se exercita., mais peso ou gordura você vai perder.

2. Prevenir a doença

As chances de desenvolver vários várias doenças tem sido comprovada para diminuir no exercício. Estas doenças incluem doença cardíaca, câncer, diabetes, e o acidente vascular cerebral. Em torno de 4 de 5 mortes causadas por doenças cardíacas e câncer, estão ligados a fatores que incluem o stress e falta de exercício. Todos sabemos que o diabetes aumenta a chance de ataques cardíacos e derrames.

O que isto mostra, é que muitos dos fatores de risco e doenças causadas pelo exercício não estão trabalhando em conjunto para prejudicar a sua saúde. Para impedir que isso aconteça, começar a se exercitar.

3. Melhorar a doença

Muitas doenças graves e menores podem ser melhoradas ou mesmo curadas através do exercício regular. Estas nem incluem as doenças listadas acima. Seguindo um plano regular, Você também pode diminuir os níveis de colesterol HDL, diminuir os níveis de triglicérides, e diminuir a sua pressão arterial também. Exercitar-se regularmente também reduzirá o risco de câncer de próstata para homens, cancro da mama e uterino para mulheres, e muito mais. Tudo isso é cientificamente provado., por isso é que você deve começar a se exercitar hoje.

4. Melhorar o seu estado de espírito

Toda a gente sabe de muitos estudos científicos que exercício regular irá conduzir a uma maior liberação de endorfinas no corpo. Estes produtos químicos vão combater a depressão e fazer você se sentir feliz. O corpo libera essas endorfinas apenas 12 minutos para o treino.

Há outro produto químico conhecido como serotonina que é aumentada durante e depois de um treino. O aumento dos níveis de serotonina no sistema nervoso central está associado com sentimentos de bem estar e diminuição da depressão mental. O produto químico pode também ajudá-lo a dormir melhor à noite.

5. Melhorar o seu bem-estar

Quando você está em grande forma e bem boa, Você terá mais energia e você perceberá que seu humor global é melhorada. Você vai ter experimentado que além dos próprios limites, você pode esticar e você sabe que você pode fazer mais do que você pensou ser possível.

6. Persistência

Exercitando regularmente lhe dará mais energia, que pode ajudá-lo a ser mais produtivo em casa e no trabalho. Exercício pode ajudar a dar seus novos objetivos um senso de propósito e dar-lhe algo para se concentrar na e apontar para. Isto pode ajudá-lo a aumentar sua persistência e evitar que você da pista enquanto você aponta para seu objetivo.

7. Capacidades sociais

Depois de um treino em uma base regular, você pode aumentar sua auto estima. Isto pode ajudá-lo a olhar melhor e você vai ser mais confortável, bem. Exercício também irá ajudá-lo a se tornar mais ativas e conhecer novas pessoas, que o irá impedir de sentir-se isolado e sem suporte.

Exercício também irá aumentar o seu interesse em sexo, e pode ajudá-lo a melhorar seu casamento ou seu relacionamento parceiro. Depois de saber todas essas dicas e motivos para exercer, Você não deve hesitar lá fora e exercício. Você pode exercitar em casa ou sair e entrar numa academia. Existem várias maneiras diferentes que você pode exercer, Tudo o que você precisa fazer é selecionar alguns que você gosta. Pegue um pouco de tempo fora do seu dia e começar a se exercitar-você vai se sentir melhor do que nunca e seu corpo vai agradecer.

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