Motion och sova bättre

Fysisk träning som du utöva under dagen är en av de viktigaste ingredienserna för att hjälpa dig att få en god sömn på natten. Ju mer aktiv din kropp är under dagen, desto mer sannolikt är att koppla av på kvällen och somnar snabbare. With regular exercise you’ll notice that your quality of sleep is improved and the transition between the… Fortsätt läsa

Konditionsträning

Alla har undrat någon gång i tiden som konditionsträning är bättre. Att uttrycka det enkelt, både låg och hög intensitet övningar kommer att hjälpa dig att bränna bort kroppsfett. Frågan här är som är den mest effektiva att bränna bort mer kroppsfett. När forskare upptäckte att under intensiva övningar, din kropp bränner glykogen, vilket är en form av… Fortsätt läsa

Skäl att motion

Many us need to follow an exercise program, in order to remain healthy. Below, you’ll find several good reasons why you should start exercising now.

1. Contributes to fat loss

It is well proven from scientific research all over the world that physical exercise contributes to weight loss. If you burn more calories than you consume through nutrition, you’ll lose weight. When you… Fortsätt läsa