Vatten och motion

Människokroppen består av över 75% vatten, och som vi alla vet, Vi kan inte leva utan vatten. Faktum är, Vi kan bara överleva för sammanlagt 3 dagar utan vatten. Vatten har emellertid, har ersatt innersta Dieter av läsk och andra socker sötad förfriskningar.

Tänk på att vatten är ett friskare och nödvändiga för att leda dig själv mot en bättre hälsa och livslängd. Din egen personliga behov av vatten kan variera kraftigt på grund av träning, vikt, och temperatur. Forskning har visat att över 2/3 av de vuxna inte får vatten de behöver dagligen. Av dricksvatten på regelbunden basis kan du fylla din kropp och hålla den väl hydrerad och fungerar som det ska vara.

En majoritet av oss vänta tills vi är törstiga innan vi dricker vatten. Tänk på, Detta sätt är inte en tillförlitlig mätare vatten behov för kroppen. När du är törstig har du redan förlorat två av mer koppar kroppens vattenförsörjning. Därför, dricka vatten är regelbundet mycket bättre än helt enkelt vänta tills du är törstig.

Det är mycket viktigt att du inte ersätta drycker med alkohol och koffein för vatten. Anledningen till detta är att dessa typer av drycker fungerar som ett diuretikum och kan få dig att förlora mer i vikt genom ökad urinering. Du kan tänka och känna som om du får mer vatten genom dessa drycker, men faktum är att du låter det gå nästan lika snabbt som du förbrukar det.

När som helst du tränar, behöver du mer vatten. På grund av svett, din kropp kommer att förlora en hel del vatten. För varje pund som förloras på grund av träning, du behöver dricka 2 koppar vatten. Även när du fastställa att sova, kroppen förlorar vatten. Genom att dricka ett glas eller mer vatten innan du somnar, Du kan vakna upp med din kropp fungerar som det ska vara.

Det bör bli mer uppenbart att när man är sjuk måste du mer vatten än någon annan tine. När du får en förkylning eller influensa, din kropp kan bli uttorkad ganska snabbt. Du kan hjälpa till att förhindra detta genom att dricka mer vatten ibland när du blir sjuk.

Det finns flera blandade meningar om huruvida renat vatten faktiskt kommer att ge fördel. Detta är ett ämne som du bör utforska dig själv som du bestämma den bästa typen av vatten själv. Alltid gör det till en vana att dricka vatten dagligen. Du bör hålla en flaska vatten med dig hela tiden och dricka det hela dagen. Du bör också lära dig att dricka vatten istället för andra drycker som inte fylla på de näringsämnen som kroppen behöver.