געניטונג און סליפּינג בעסער

די סומע פון ​​גשמיות געניטונג אַז איר יגזערט בעשאַס דער טאָג איז איינער פון די שליסל ינגרידיאַנץ צו העלפּינג איר באַקומען אַ גוט שלאָפן בייַ נאַכט. The more active your body is during the day, the more likely you are to relax at night and fall asleep faster. With regular exercise you’ll notice that your quality of sleep is improved and the transition between the… Continue reading

קאַרדיאָו עקסערסייז

אַלעמען האט געחידושט אין עטלעכע פונט אין צייַט וואָס קאַרדיאָו געניטונג איז בעסער. צו לייגן עס אין פּשוט טערמינען, ביידע נידעריק און הויך ינטענסיטי עקסערסייזיז וועט העלפן איר צו פאַרברענען אַוועק גוף פעט. די קשיא דאָ איז וואָס איז די מערסט עפעקטיוו צו פאַרברענען אַוועק מער גוף פעט. ווען סייאַנטיס ערשטער דיסקאַווערד אַז בעשאַס אינטענסיווע עקסערסייזיז, דיין גוף ברענט גלייקאַדזשין, which is a form of… Continue reading

סיבות צו עקסערסייז

פילע אונדז דאַרפֿן צו נאָכגיין אַ געניטונג פּראָגראַם, אין סדר צו בלייַבן געזונט. ונטער, you’ll find several good reasons why you should start exercising now.

1. Contributes to fat loss

It is well proven from scientific research all over the world that physical exercise contributes to weight loss. If you burn more calories than you consume through nutrition, you’ll lose weight. When you… Continue reading