Exercitando-se corretamente

Existem dois tipos principais de exercício que você pode fazer - aeróbios e anaeróbios. O primeiro deles, aeróbio, significa com oxigênio. Exercício aeróbico tipo tem uma distinção importante, queima de gordura como o principal combustível. Anaeróbica, por outro lado, queimaduras de açúcar como a principal fonte de combustível.

Apesar de mitos comuns, exercício não precisa ser drástica de alguma forma para proporcionar enormes benefícios… Continue a ler

Tornando o exercício mais divertido

Não há nada melhor que acordar de manhã com a ideia de ir para a Academia para malhar ou correr na esteira. Após um dia duro de trabalho, o ginásio é um lugar que não quer nem pensar. Às vezes, até mesmo o pensamento de exercícios em casa com seu próprio equipamento pode ser menos do que desejável. Às vezes, just trying to get and stay motivated… Continue a ler

Comendo e exercício

A qualquer momento você exercita, você fazê-lo para tentar manter a boa saúde. Você também sabe que você tem que comer também, Portanto, seu corpo terá a energia que precisa para fazer exercício e manter para as tarefas diárias da vida.

Para fazer o melhor de seu exercício, o que você come antes e depois que você o treino é muito importante. Não importa se… Continue a ler