Träna ordentligt

Det finns två huvudsakliga typer av träning som du kan göra - aerob och anaerob. Den första som, aeroba, medel med syre. Aeroba typ träning har en viktig distinktion, det bränner fett som främsta bränsle. Anaerob å andra sidan, Burns socker som den huvudsakliga källan till bränsle.

Trots gemensamma myter, träningen behöver inte vara drastiska på något sätt att ge stora fördelar… Fortsätt läsa

Att göra träningen roligare

Inget slår att vakna på morgonen med tanken på att gå till gymmet för att lyfta vikter eller jogga på löpbandet. Efter en hård dags arbete, gymmet är ett ställe du inte vill ens tänka på. Ibland, även tanken på träning hemma med din egen utrustning kan vara mindre än önskvärt. Ibland, just trying to get and stay motivated… Fortsätt läsa

Äta och träna

När som helst du tränar, du gör det för att försöka bibehålla en god hälsa. Du vet också att du måste äta samt, så kroppen får energin behöver den motion och upprätthålla liv vardagliga uppgifter.

För att göra bäst av din träning, Vad du äter innan och efter du tränar är mycket viktigt. Oavsett om… Fortsätt läsa