עקסערסייזינג פּראָפּערלי

עס זענען צוויי הויפּט טייפּס פון געניטונג אַז איר קענען טאָן-עראָוביק און אַנעראָוביק. דער ערשטער איינער, עראָוביק, מיטל מיט זויערשטאָף. עראָוביק טיפּ געניטונג האט אַ וויכטיק דיסטינגקשאַן, עס ברענט פעט ווי די הויפּט ברענוואַרג. אַנאַעראָביק אויף די אנדערע האַנט, ברענט צוקער ווי די הויפּט מקור פון ברענוואַרג.

טראָץ פּראָסט מיטס, געניטונג טוט נישט האָבן צו זייַן דראַסטיק אין קיין וועג צו צושטעלן מאַסיוו Benefits… Continue reading

מאכן עקסערסייז מער ון

Nothing beats waking up in the morning with the thought of going to the gym to lift weights or jog on the treadmill. After a hard days work, the gym is one place you don’t even want to think about. Sometimes, even the thought of exercising at home with your own equipment can be less than desirable. Sometimes, נאָר טריינג צו באַקומען און בלייַבן מאָוטאַווייטאַד… Continue reading

עסן און עקסערסייז

עניטיים איר געניטונג, איר טאָן אַזוי אין סדר צו פּרובירן און טייַנען גוט געזונט. איר אויך וויסן אַז איר האָבן צו עסן ווי געזונט, אַזוי דיין גוף וועט האָבן די ענערגיע עס דאַרף צו געניטונג און טייַנען פֿאַר די וואָכעדיק טאַסקס פון לעבן.

פֿאַר מאכן די בעסטער פון דיין געניטונג, וואָס איר עסן פאר און נאָך איר וואָרקאָוט איז זייער וויכטיק. No matter if… Continue reading