9 Mitos do exercício

Em todos os lugares que você olhar, Existem diferentes fontes de informações sobre o próximo método de aptidão maior. Tentar categorizar um pedaço de informação como um fato ou mito pode ser bastante desafiador, Mas isso deve ser tentado se espera alcançar seus objetivos da aptidão.

Aqui estão nove dos mitos mais populares que foram desmascarados para você. Quanto mais cedo você aprender a verdade sobre… Continue a ler

Comendo e exercício

A qualquer momento você exercita, você fazê-lo para tentar manter a boa saúde. Você também sabe que você tem que comer também, Portanto, seu corpo terá a energia que precisa para fazer exercício e manter para as tarefas diárias da vida.

Para fazer o melhor de seu exercício, o que você come antes e depois que você o treino é muito importante. Não importa se… Continue a ler

Exercício cardio

Todo mundo já questionou em algum ponto no tempo que cardio exercício é melhor. Para colocá-lo em termos simples, ambos os exercícios de baixa e alta intensidade vão ajudar você a queimar gordura corporal. A questão aqui é que é o mais eficaz queimar mais gordura corporal. Quando os cientistas primeiro descobriram que durante os exercícios intensos, seu corpo queima glicogênio, que é uma forma de… Continue a ler