9 געניטונג מיטס

אומעטום איר קוקן, עס זענען פאַרשידענע קוואלן פון אינפֿאָרמאַציע אויף די ווייַטער גרעסטע טויגיקייַט אופֿן. טריינג צו קאַטאַגערייז אַ שטיק פון אינפֿאָרמאַציע ווי פאַקט אָדער מיטאָס קענען זייַן גאַנץ טשאַלאַנדזשינג, אָבער עס מוזן זייַן געפרוווט אויב איר האָפֿן צו דערגרייכן דיין טויגיקייַט צילן.

דאָ זענען נייַן פון די מערסט פאָלקס מיטס וואָס האָבן שוין אַנמאַסקט פֿאַר איר. The sooner you learn the truth about… Continue reading

עסן און עקסערסייז

עניטיים איר געניטונג, איר טאָן אַזוי אין סדר צו פּרובירן און טייַנען גוט געזונט. איר אויך וויסן אַז איר האָבן צו עסן ווי געזונט, אַזוי דיין גוף וועט האָבן די ענערגיע עס דאַרף צו געניטונג און טייַנען פֿאַר די וואָכעדיק טאַסקס פון לעבן.

פֿאַר מאכן די בעסטער פון דיין געניטונג, וואָס איר עסן פאר און נאָך איר וואָרקאָוט איז זייער וויכטיק. No matter if… Continue reading

קאַרדיאָו עקסערסייז

אַלעמען האט געחידושט אין עטלעכע פונט אין צייַט וואָס קאַרדיאָו געניטונג איז בעסער. צו לייגן עס אין פּשוט טערמינען, ביידע נידעריק און הויך ינטענסיטי עקסערסייזיז וועט העלפן איר צו פאַרברענען אַוועק גוף פעט. די קשיא דאָ איז וואָס איז די מערסט עפעקטיוו צו פאַרברענען אַוועק מער גוף פעט. ווען סייאַנטיס ערשטער דיסקאַווערד אַז בעשאַס אינטענסיווע עקסערסייזיז, דיין גוף ברענט גלייקאַדזשין, which is a form of… Continue reading