Tornando o exercício mais divertido
Não há nada melhor que acordar de manhã com a ideia de ir para a Academia para malhar ou correr na esteira. Após um dia duro de trabalho, o ginásio é um lugar que não quer nem pensar. Às vezes, até mesmo o pensamento de exercícios em casa com seu próprio equipamento pode ser menos do que desejável. Às vezes, tentando chegar e ficar motivado para exercer em uma base regular pode ser um desafio.
Não importa como você olha para ele, exercício pode ser completamente aborrecida e até mesmo entediante às vezes. Então, Você pode estar se perguntando só como você pode obter a motivação você precisa exercitar-se regularmente. Se você está querendo saber o que você pode fazer para fazer o exercício mais divertido, Você encontrará algumas ideias abaixo que podem ajudar a fazer o exercício mais divertido e um pouco mais fácil.
Primeiras coisas primeiro, Você deve ter com um amigo. Você pode desafiar uns aos outros, ajudar um ao outro, nos manter motivados e nos trilhos, fazer o outro rir ou faça um jogo fora de seus programas de exercício. Você também pode tentar algo diferente. Se você vai para o ginásio cada e todos os dias e uso a mesma peça de equipamento ou usa a mesma peça de equipamento em casa, Você deve tentar misturar as coisas. Inverter a sua rotina ou apenas alterar a ordem de seus exercícios. Vá para um parque da cidade que possui equipamentos de playground e use o slide, Suba nas barras de macaco, fazer pull-ups, ficar de joelhos, Deixe sua imaginação te guiar.
Você não precisa sempre seguir uma rotina rigorosa, Só sair e se divertir trabalhando seus músculos. Um circuito ao ar livre no parque também é algo que você pode tentar. Existem alguns parques que têm cursos de circuito com um curso planejado, onde tudo que você tem a fazer é caminhar ou correr para cada estação e siga as instruções. Se lá não é um curso planejado, Então você deve fazer uma combinação de correr e andar, escolher uma distância de uns cem pés. Jog 100 pés e depois soltar e fazem umas flexões, andar a próxima 100 pés e depois soltar para sentar-se altos.
Você também pode andar de bicicleta em torno de sua vizinhança ou caminhar em uma pista de caminhada. Um passeio no parque ou em torno de sua vizinhança também é uma ótima maneira de fazer algum exercício. Fazendo ioga no parque ou na praia também é uma maneira agradável e relaxante de exercitar seu corpo e sua mente.
Jogar um esporte competitivo também é algo que você pode tentar. Muitas cidades têm atividades de equipe como softbol, Voleibol, tênis, futebol, e assim por diante. Estes tipos de actividades não só irão lhe proporcionar bom exercício mas também ajudarão a conhecer novas pessoas, bem.
Quando você se exercita, Tente imaginar os músculos crescendo. A pesquisa mostrou que se você se concentrar todos os seus pensamentos sobre os músculos que você está trabalhando, Eles vão responder melhor. Tente vê-los trabalhar com cada repetição como seu contrato de músculos e relaxar. Como você pode dizer, Há muitas maneiras que você pode fazer o exercício mais divertido e interessante. Você não precisa seguir a mesma rotina dia após dia, como você pode fazer muitas outras coisas para entrar um pouco de exercício.
O importante é que você deve sempre tentar incorporar o exercício de qualquer forma vários em sua vida cotidiana e fazer esses hábitos, o tipo de hábitos que durará toda a vida.
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