Att göra träningen roligare

Inget slår att vakna på morgonen med tanken på att gå till gymmet för att lyfta vikter eller jogga på löpbandet. Efter en hård dags arbete, gymmet är ett ställe du inte vill ens tänka på. Ibland, även tanken på träning hemma med din egen utrustning kan vara mindre än önskvärt. Ibland, försöker bara komma och bo motiverad att träna regelbundet kan vara en utmaning.

Oavsett hur du ser på det, motion kan vara rent av tråkiga och även tråkiga ibland. Så, Du kanske undrar bara hur du kan få motivation du behöver för att utöva regelbundet. Om du har undrat vad du kan göra för att göra träningen roligare, du hittar några idéer nedan som bara kan hjälpa till att göra träningen roligare och lite enklare.

Första sakerna första, du borde öva med en vän. Du kan utmana varandra, hjälpa varandra, hålla varandra motiverade och på spåret, göra varandra skratta eller bara göra ett spel av ditt träningsprogram. Du kan också prova något annorlunda. Om du går till gymmet varje och varje dag och använda samma bit av utrustning eller använda den samma typ av utrustning hemma, Du bör försöka blanda saker. Omvänd din rutin eller bara ändra ordningen på dina övningar. Gå till en park med lekredskap och använda bilden, klättra på apa barer, göra pull-ups, Häng från knäna, Låt din fantasi leda dig.

Du behöver inte alltid följa en strikt rutin, bara gå ut och ha kul arbetar dina muskler. En utomhus krets i parken är också något du kan prova. Det finns vissa parker som har krets kurser inrättas med en planerad kurs där all du har till gör är gå eller jogga till varje station och följ sedan instruktionerna. Om det inte finns en planerad kurs, sedan bör du göra en kombination av jogging och promenader, plocka ett avstånd av ett par hundra fötter. JOG 100 fötter och sedan släppa och göra ett par armhävningar, promenad nästa 100 fötter och sedan släpp för att sit ups.

Du kan också cykla runt ditt grannskap eller vandra på en vandringsled. En promenad i parken eller runt ditt grannskap är också ett bra sätt att få lite motion. Gör yoga i parken eller på en strand är också ett trevligt och avslappnande sätt att utöva både din kropp och ditt sinne.

Spela en tävlingsidrott är också något du kan prova. Många städer har teamaktiviteter såsom Softboll, volleyboll, tennis, fotboll, och så vidare. Dessa typer av aktiviteter kommer inte bara ge dig bra övning men de hjälper också dig att träffa nya människor samt.

När du tränar, försök att föreställa sig musklerna blir större. Forskning har visat att om du fokusera alla dina tankar på de muskler som du arbetar, de kommer att svara bättre. Försök att se dem arbeta med varje repetition som dina muskler kontrakt och koppla av. Som du kan berätta, Det finns många sätt du kan göra utöva roligare och intressant. Du behöver inte följa samma rutin dag efter dag, som du kan göra många andra saker att få i lite motion.
Det är viktigt att bör du alltid försöka införliva övning i alla olika former i din vardag och göra dessa vanor typ av vanor som kommer att hålla en livstid.