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9 Mitos do exercício

Em todos os lugares que você olhar, Existem diferentes fontes de informações sobre o próximo método de aptidão maior. Tentar categorizar um pedaço de informação como um fato ou mito pode ser bastante desafiador, Mas isso deve ser tentado se espera alcançar seus objetivos da aptidão. Aqui estão nove dos mitos mais populares que foram desmascarados para você. Quanto mais cedo você aprender a verdade sobre o exercício, Quanto mais perto você estará para alcançar os resultados desejados. Mito #1 Mais horas gastas na Academia leva a melhores resultados na realidade: Se você acha que fazer academia sua segunda casa é uma ótima maneira de começar ...

Comendo e exercício

A qualquer momento você exercita, você fazê-lo para tentar manter a boa saúde. Você também sabe que você tem que comer também, Portanto, seu corpo terá a energia que precisa para fazer exercício e manter para as tarefas diárias da vida. Para fazer o melhor de seu exercício, o que você come antes e depois que você o treino é muito importante. Não importa se você vai estar fazendo um treino cardio ou um treino de resistência, Você sempre deve torná-lo um ponto para comer uma mistura equilibrada de proteínas e carboidratos. O que faz essa percentagem determinante ...

Exercício cardio

Todo mundo já questionou em algum ponto no tempo que cardio exercício é melhor. Para colocá-lo em termos simples, ambos os exercícios de baixa e alta intensidade vão ajudar você a queimar gordura corporal. A questão aqui é que é o mais eficaz queimar mais gordura corporal. Quando os cientistas primeiro descobriram que durante os exercícios intensos, seu corpo queima glicogênio, que é uma forma de hidratos de carbono armazenados que são armazenados em seu fígado e músculos para a energia. Durante os exercícios de baixa intensidade, seu corpo vai queimar muita gordura. Se seu saber ou não- ...