9 געניטונג מיטס
אומעטום איר קוקן, עס זענען פאַרשידענע קוואלן פון אינפֿאָרמאַציע אויף די ווייַטער גרעסטע טויגיקייַט אופֿן. טריינג צו קאַטאַגערייז אַ שטיק פון אינפֿאָרמאַציע ווי פאַקט אָדער מיטאָס קענען זייַן גאַנץ טשאַלאַנדזשינג, אָבער עס מוזן זייַן געפרוווט אויב איר האָפֿן צו דערגרייכן דיין טויגיקייַט צילן. דאָ זענען נייַן פון די מערסט פאָלקס מיטס וואָס האָבן שוין אַנמאַסקט פֿאַר איר. די גיכער איר לערנען דעם אמת וועגן געניטונג, די נעענטער איר וועט זייַן צו אַטשיווינג דיין געוואלט רעזולטאַטן. מיטאָס #1 מער שעה פארבראכט אין דער ספּאָרטזאַל פירט צו בעסער רעזולטאַטן: אויב איר טראַכטן מאכן די ספּאָרטזאַל דיין רגע היים איז אַ גרויס וועג צו באַקומען ...
עסן און עקסערסייז
עניטיים איר געניטונג, איר טאָן אַזוי אין סדר צו פּרובירן און טייַנען גוט געזונט. איר אויך וויסן אַז איר האָבן צו עסן ווי געזונט, אַזוי דיין גוף וועט האָבן די ענערגיע עס דאַרף צו געניטונג און טייַנען פֿאַר די וואָכעדיק טאַסקס פון לעבן. פֿאַר מאכן די בעסטער פון דיין געניטונג, וואָס איר עסן פאר און נאָך איר וואָרקאָוט איז זייער וויכטיק. ניט קיין ענין אויב איר זענען געגאנגען צו זייַן טאן אַ קאַרדיאָו וואָרקאָוט אָדער אַ קעגנשטעל וואָרקאָוט, איר זאָל שטענדיק מאַכן עס אַ פונט צו עסן אַ באַלאַנסט מישן פון פּראָטעין און קאַרבאָוכיידרייץ. וואָס מאכט אַז דיטערמאַנינג פּראָצענט ...
קאַרדיאָו עקסערסייז
אַלעמען האט געחידושט אין עטלעכע פונט אין צייַט וואָס קאַרדיאָו געניטונג איז בעסער. צו לייגן עס אין פּשוט טערמינען, ביידע נידעריק און הויך ינטענסיטי עקסערסייזיז וועט העלפן איר צו פאַרברענען אַוועק גוף פעט. די קשיא דאָ איז וואָס איז די מערסט עפעקטיוו צו פאַרברענען אַוועק מער גוף פעט. ווען סייאַנטיס ערשטער דיסקאַווערד אַז בעשאַס אינטענסיווע עקסערסייזיז, דיין גוף ברענט גלייקאַדזשין, וואָס איז אַ פאָרעם פון סטאָרד קאַרבאָוכיידרייץ אַז ביסט סטאָרד אין דיין לעבער און מאַסאַלז פֿאַר ענערגיע. בעת נידעריק ינטענסיטי עקסערסייזיז, דיין גוף וועט פאַרברענען אַ פּלאַץ פון פעט. אויב דיין וואַנדערינג צי אָדער נישט עס ...
געניטונג אינפֿאָרמאַציע
געניטונג און סליפּינג בעסער קאַרדיאָו עקסערסייז סיבות צו עקסערסייז מער עקסערסייז אינפארמאציע דאָגעניטונג ארטיקלען
9 געניטונג מיטסאומעטום איר קוקן, there are different sources of information on the next greatest fitness... [לייענען מער]
געניטונג אין שטוב אָדער די ספּאָרטזאַלMaking the decision of where you will go to exercise is a very important step in reaching your... [לייענען מער]
געניטונג און דיין קאָמפּלעקסיאָןווי מיר אַלע וויסן און הערן אַלע די צייַט, געניטונג קענען טאָן אַ גוף גוט. It can help you to stay... [לייענען מער]
געניטונג צוריק פּיין אוועקלויט צו פאַרגאַנגענהייַט פאָרשונג און שטודיום, nearly 80%of all Americans will experience some type... [לייענען מער]
טשוזינג אַ עקסערסייז בייקווען איר באַשליסן צו קויפן אַ געניטונג בייק, you should first find a place in your home where... [לייענען מער]
וואַסער און עקסערסייזדער מענטש גוף איז געמאכט אַרויף פון איבער 75% פון וואַסער, און ווי מיר אַלע וויסן, we cannot live without... [לייענען מער]
פאַרלאָזן סמאָקינג מיט עקסערסייזווען איר באַשליסן צו האַלטן סמאָוקינג, you’ll bring on other changes in your life as well.... [לייענען מער]
פֿרייַ ווייץ ווס מאַשיןעפּעס איר דאַרפֿן צו האַלטן אין גייַסט און קיינמאָל פאַרגעסן איז, אז ווען איר געניטונג, you are training... [לייענען מער]
מער עקסערסייז ארטיקלען דאָ