Reasons To Exercise

Many us need to follow an exercise program, in order to remain healthy. Below, наћи ћете неколико добрих разлога зашто би требало да почне вежбање сада.

1. Доприноси губитак масти

Добро је доказано од научних истраживања широм света да физичка активност доприноси Веигхт Лосс. Ако сте спали више калорија него што конзумирају кроз исхрану, ћете смршати. When you exercise, ви сагорети више калорија него кад не. То је једноставно – више вежбате, више тежине или масти ћеш изгубити.

2. Спречите болест

Шансе за развој неколико различитих болести је доказано да се смањи приликом обављања. Ове болести укључују срчане болести, рак, дијабетес, и мождани удар. Око 4 out of 5 смртних случајева изазваних болести срца и рака, повезани су са факторима који укључују стрес и недостатак вежбања. Сви знамо да дијабетес повећава шансе за срчани или мождани удар.

Ово показује, је да су многи од фактора ризика и болести изазваних не врши раде заједно да оштети ваше здравље. Да би се то не догоди, почните да вежбате.

3. poboljšanje болести

Многе тешке и мање болести могу побољшати или чак исцелио кроз редовно вежбање. То чак укључује болести горе наведене. Праћењем редовну план, можете смањити ХДЛ холестерола, смањи триглицерида, и смањити крвни притисак, као и. Вежбање на редовној основи ће такође смањити ризик од рака простате за мушкарце, дојке и материце рак за жене, и још много тога. Све ово је научно доказано, због чега би требало да почне вежбање данас.

4. Побољшати ваше стање ума

Сви знају од многих научних студија које ће редовно вежбање доводи до повећаног ослобађања ендорфина у организму. Ове хемикалије ће се борити депресију и учинити да се осећате срећни. Тело ослобађа ендорфин само ове 12 минут тренинга.

Постоји једна хемијска познат као серотонина која је повећана за време и после тренинга. Повећање садржаја серотонина у централном нервном систему је повезан са осећањем добробити и смањен ментална депресија. Хемијска такође може помоћи да боље спавате ноћу.

5. Унапредите свој веллнесс

Када сте у одличној форми и добро уклапају, имаћете више енергије и приметићете да је побољшана ваш укупан расположење. Сигурно сте доживели да можете да се протежу преко своје границе и ви знате да можете да урадите више него што сте мислили могуће.

6. Упорност

Редовно вежбање ће вам дати више енергије, који могу помоћи да буду продуктивнији код куће и на послу. Вежбање може помоћи дати свој нови циљеви осећај сврхе и дати вам нешто да се фокусира и циљ за. Ово може помоћи да повећате упорности и да вам да идете с пута док имају за циљ свог циља.

7. Друштвене способности

После тренинга на редовној основи можете повећати свој самопоштовање. Ово може помоћи да боље изгледате, а ви ћете бити удобније и. Вежба ће такође помоћи да постану активнији и упознати нове људе, који ће вас спречити да осећате изоловано и без подршке.

Вежба ће такође повећати интерес за секс, и може вам помоћи да се побољша свој брак или ваш партнерски однос. Након знајући свих ових савета и разлога да врше, не треба се устручавати да се тамо и вежба. Можете вршити код куће или иди тамо и придружи теретану. Постоји неколико различитих начина на које можете да врше, све што треба да урадите је да изаберете неколико који желите. Узмите мало времена од свог дана и почните да вежбате -Умрецес осећају боље него икад раније и ваше тело ће вам бити захвално.

Related Articles