Вада і практыкаванні
Цела чалавека складаецца з больш 75% вады, і, як мы ўсе ведаем,, мы не можам жыць без вады. Справа ў тым,, мы можам выжыць толькі ў агульнай складанасці 3 дзён без вады. Вада мае аднак, былі заменены патаемныя дыеты безалкагольныя напоі і іншыя цукру падсалоджаны ахаладжальныя напоі.
Майце на ўвазе, што вада з'яўляецца здаровым і неабходным для вядучых сябе да лепшага здароўя і даўгалецця. Ваша ўласная асабістая патрэба ў вадзе можа значна вар'іравацца ў залежнасці ад фізічных практыкаванняў, вага, і тэмпература. Даследаванні паказалі, што на працягу 2/3 дарослых не атрымліваюць ваду, якую яны павінны штодня. Пітной вадой на рэгулярнай аснове, вы можаце папоўніць ваша цела і трымаць яго добра увлажненной і функцыянуе як гэта павінна быць.
Большасць з нас чакаць, пакуль мы не будзем піць, перш чым мы піць ваду. Мець на ўвазе, гэты шлях не з'яўляецца надзейным датчык патрэбнасці ў вадзе для цела. Да таго часу вы выпрабоўваеце смагу вы ўжо страцілі два з больш кубкаў водазабеспячэння арганізма. таму, пітная вада рэгулярна значна лепш, чым проста чакаць, пакуль вы не будзеце піць.
Гэта вельмі важна, каб вы не замяняюць напояў з алкаголем і кафеінам для вады. Прычынай гэтага з'яўляецца тое, што гэтыя тыпы напояў дзейнічаюць як мочегонное сродак і можа прычыніць вам страціць больш вагі за кошт павелічэння мачавыпускання. Вы можаце думаць, і адчуваць, як быццам вы атрымліваеце больш вады праз гэтыя напоі, хоць той факт, што вы дазваляеце гэтага ісці амаль гэтак жа хутка, як вы спажываць яго.
У любы час вы практыкаванні, вам трэба больш вады. З-за потаадлучэння, ваша цела будзе губляць зусім няшмат вады. За кожны фунт страціў з-за практыкаванні, вам трэба піць 2 кубкаў вады. Нават калі ты лёг спаць, ваша цела губляе ваду. Выпіваючы шклянку або больш вады, перш чым класціся спаць, вы можаце прачнуцца з вашага функцыянавання арганізма, як гэта павінна быць.
Ён павінен стаць больш відавочным, што, калі вы хворыя вам трэба больш вады, чым любы іншы зубца. Калі вы атрымліваеце прастуды ці грыпу, Ваша цела можа стаць абязводжаным даволі хутка. Вы можаце дапамагчы прадухіліць гэта, піць больш вады часамі, калі вы захварэлі.
Ёсць некалькі розныя меркаванні адносна таго, ці будзе вычышчаная вада на самай справе карысныя. Гэта прадмет, які вы павінны вывучыць, як вы самі вызначыць лепшы тып вады для сябе. Заўсёды ў звычку піць ваду на штодзённай аснове. Вы павінны трымаць бутэльку вады з вамі ва ўсе часы і піць яго на працягу дня. Вы таксама павінны навучыць сябе піць ваду замест іншых напояў, якія не папоўніць пажыўныя рэчывы, ваша цела мае патрэбу,en.
YouTubeAdvisory