Exercise at sleeping Mas mahusay

Ang halaga ng pisikal na ehersisyo na pagsikapan mo sa araw ay isa sa mga pangunahing sangkap sa pagtulong sa iyo na makakuha ng magandang pagtulog sa gabi. The more active your body is during the day, the more likely you are to relax at night and fall asleep faster. With regular exercise you’ll notice that your quality of sleep is improved and the transition between the… Continue reading

Cardio Exercise

Lahat ng tao ay nagtaka sa isang punto sa oras na cardio exercise ay mas mahusay. Upang ilagay ito sa simpleng mga tuntunin, parehong mababa at mataas na pagsasanay na intensity ay makakatulong sa iyo na magsunog ng off taba katawan. Ang tanong dito ay kung saan ay ang pinaka-epektibong na magsunog ng off higit pa katawan taba. Kapag siyentipiko unang natuklasan na sa panahon ng masinsinang pagsasanay, iyong katawan Burns glycogen, which is a form of… Continue reading

Mga dahilan Upang Mag

Maraming kailangan sa amin upang sundin ang isang exercise program, upang manatiling malusog. Sa ibaba, you’ll find several good reasons why you should start exercising now.

1. Contributes to fat loss

It is well proven from scientific research all over the world that physical exercise contributes to weight loss. If you burn more calories than you consume through nutrition, you’ll lose weight. When you… Continue reading