9 Exercise Myths

Kahit saan tumingin ka, mayroong iba't ibang mga mapagkukunan ng impormasyon sa susunod na pinakamalaking fitness pamamaraan. Sinusubukang upang maikategorya ang isang piraso ng impormasyon bilang katotohanan o Pabula ay maaaring maging lubos mapaghamong, ngunit dapat itong sinubukan kung umaasa ka na maabot ang iyong mga layunin sa fitness.

Narito ang siyam sa mga pinaka-popular na Myths na nakatuklas para sa iyo. The sooner you learn the truth about… Continue reading

Ang pagkain At Exercise

Anumang oras ehersisyo sa iyo, gawin mo ito upang subukan at panatilihin ang mabuting kalusugan. Mo ring malaman na mayroon kang makakain pati na rin, kaya ang iyong katawan ay magkakaroon ng enerhiya na kinakailangan nito upang mag-ehersisyo at panatilihin para sa araw-araw na gawain ng buhay.

Para sa paggawa ng pinakamahusay na ng iyong mga exercise, ano kumain ka bago at pagkatapos mong pag-eehersisyo ay napakahalaga. No matter if… Continue reading

Cardio Exercise

Lahat ng tao ay nagtaka sa isang punto sa oras na cardio exercise ay mas mahusay. Upang ilagay ito sa simpleng mga tuntunin, parehong mababa at mataas na pagsasanay na intensity ay makakatulong sa iyo na magsunog ng off taba katawan. Ang tanong dito ay kung saan ay ang pinaka-epektibong na magsunog ng off higit pa katawan taba. Kapag siyentipiko unang natuklasan na sa panahon ng masinsinang pagsasanay, iyong katawan Burns glycogen, which is a form of… Continue reading