Tập thể dục đúng cách

Có hai loại chính của tập thể dục mà bạn có thể làm - hiếu khí và kỵ khí. Người đầu tiên, Aerobic, có nghĩa là với ôxy. Tập thể dục Aerobic loại có một khác biệt quan trọng, Nó đốt cháy chất béo như là nhiên liệu chính. Kỵ khí mặt khác, bỏng đường là nguồn chính của nhiên liệu.

Mặc dù thông thường huyền thoại, tập thể dục không phải là mạnh mẽ trong bất kỳ cách nào để cung cấp các lợi ích lớn… Tiếp tục đọc

Cách tập thể dục thú vị

Không có gì đập dậy vào buổi sáng với những suy nghĩ đi đến phòng tập thể dục để nâng trọng lượng hoặc chạy bộ trên máy chạy bộ. Sau một ngày khó khăn làm việc, Phòng tập thể dục là một trong những nơi bạn thậm chí không muốn để suy nghĩ về. Đôi khi, ngay cả những suy nghĩ của tập thể dục tại nhà với các thiết bị của riêng bạn có thể ít hơn mong muốn. Đôi khi, just trying to get and stay motivated… Tiếp tục đọc

Ăn uống và tập thể dục

Bất cứ lúc nào bạn tập thể dục, bạn làm như vậy để thử và duy trì sức khỏe tốt. Bạn cũng biết rằng bạn phải ăn là tốt, Vì vậy, cơ thể của bạn sẽ có năng lượng cần thiết để tập thể dục và duy trì cho các công việc hàng ngày của cuộc sống.

Để làm tốt nhất của bạn tập thể dục, những gì bạn ăn trước và sau khi tập luyện của bạn là rất quan trọng. Không có vấn đề nếu… Tiếp tục đọc