Hacer el ejercicio más divertido
No hay nada como despertarse por la mañana con la idea de ir al gimnasio a levantar pesas o correr en la caminadora. Después de un duro día de trabajo, el gimnasio es un lugar que aún no quieres pensar. A veces, incluso la idea de hacer ejercicio en casa con tu propio equipo puede ser menos deseable. A veces, tratando de llegar y mantenerse motivado para hacer ejercicio de forma regular puede ser un desafío.
No importa cómo se mire, el ejercicio puede ser francamente aburrido y tedioso incluso a veces. Por lo tanto, usted se estará preguntando a cómo conseguir la motivación necesita ejercer de forma regular. Si te has preguntando lo que puedes hacer para hacer el ejercicio más divertido, encontrarás algunas ideas a continuación que sólo pueden ayudar a hacer ejercicio un poco más fácil y más divertido.
Lo primero es lo primero, usted debe hacer ejercicio con un amigo. Pueden desafiarse unos a otros, ayudar mutuamente, mantener entre sí motivados y en pista, uno a hacer reír o hacer un juego fuera de los programas de ejercicio. Usted también puede tratar de algo diferente. Si puedes ir al gimnasio cada y cada día y uso la misma pieza de equipo o utilizar la misma pieza de equipo en casa, usted debe tratar de mezclar las cosas. Revertir su rutina o simplemente cambiar el orden de los ejercicios. Ir a un parque de la ciudad que tiene el equipo y utilice la diapositiva, subir en las barras del mono, hacer dominadas, la caída de rodillas, sólo deje que su imaginación le guiará.
No siempre es necesario seguir una rutina estricta, sólo salir y divertirse trabajando los músculos. Un circuito al aire libre en el parque también es algo que puede probar. Hay algunos parques que tienen cursos de circuito con un curso previsto donde todo lo que tienes que hacer es caminar o correr a cada estación y siga las instrucciones. Si no hay un curso previsto, entonces debe hacer una combinación de correr y caminar, escoger una distancia de unos cien pies. Jog 100 pies y luego soltarán y hacen un par de flexiones, a pie de la siguiente 100 pies y entonces caída a ups.
También puede andar en bicicleta alrededor de su vecindario o caminata por un sendero. Un paseo en el parque o por tu barrio es también una gran manera de hacer algo de ejercicio. Haciendo yoga en el parque o en una playa también es una manera agradable y relajante para ejercitar tu cuerpo y tu mente.
Practicar un deporte competitivo es también algo de que puede tratar. Muchas ciudades tienen actividades como beísbol con pelota blanda, Voleibol, tenis, fútbol, y así sucesivamente. Este tipo de actividades será no sólo proporcionarle buen ejercicio sino también le ayudará a conocer a nuevas personas, así.
Cuando usted hace ejercicio, tratar de imaginar sus músculos cada vez más grande. Investigación ha demostrado que si usted enfocar todos tus pensamientos en los músculos que estás trabajando, van a responder mejor. Tratar de ver cómo trabajar con cada repetición como tu músculos se contraen y descansar. Como se puede saber, hay un montón de maneras que usted puede hacer ejercicio más divertido e interesante. Usted no necesita seguir la misma rutina día tras día, como usted puede hacer muchas otras cosas en ejercicio.
Lo importante es que debe siempre intentar incorporar ejercicio en cualquier forma varios en su vida cotidiana y estos hábitos de la clase de hábitos que perdurarán toda la vida.
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