Máquina de pesas VS

Algo que debes tener en mente y nunca olvidar es que cuando usted hace ejercicio, se está entrenando para la vida. Todavía pueden pasar una hora al día en el gimnasio, Aunque eso todavía otro dejará 23 horas o menos de tus músculos funcionar sin necesidad de utilizar cualquier equipo de lujo. Cuando haces cualquier tipo de ejercicio, el movimiento de su cuerpo durante el ejercicio se conoce como el rango de movimiento.

Cuanto más difícil es el rango de movimiento, más efectivo será el ejercicio, porque tu cuerpo tiene que trabajar dos veces como difícil de realizar el movimiento. Tomar para la instancia de los rizos de bíceps con mancuernas clásicos. Si no está familiarizado con el ejercicio, se realiza en posición recta con las palmas mirando hacia adelante, y un par de mancuernas los lados. Te contrato tu bíceps para llevar las mancuernas hasta la altura de su hombro, Repita el ejercicio tantas veces como quieras.

Utilizando ese mismo movimiento de ejercicio en una máquina de curl de bíceps, usted debe sentarse, apoyo sus brazos en una plataforma, Tome 2 manijas que están frente a ti, a continuación, realice el mismo movimiento que el anterior para mover los mangos hacia arriba. Ahora, mirando las contracciones del músculo en este ejercicio, se están contrayendo esencialmente sus bíceps si está utilizando la máquina de enrollamiento, y eso es mucho que está haciendo a todos. Cuando se utiliza la máquina están sentados, que limita cuánto dinero dan a sus hombros.

Siempre debe seguir un procedimiento estricto, que es casi lo mismo con pesas. A diferencia de pesas, peso de la máquina ofrece un cierto grado de resistencia. Uno de lo mejor de pesas libres es el hecho de que usted mueve un poco tirada alrededor para seleccionar el peso que desea utilizar. En lugar de arrastrar sobre su área de ejercicio, simplemente seleccionas en la máquina.

Cuando estás cansado durante un entrenamiento, Esto puede ser una bendición. Muchas personas sostienen en el hecho de que pesas son los mejores para tu cuerpo. Mientras esto ocurre normalmente, mucha gente siente que los pesos de la máquina son los mejores. Hay pros y los contras con ambas máquinas, Aunque pesas han sido alrededor de mucho más tiempo y han demostrado otra vez para lograr resultados espectaculares.

Constructores del cuerpo por ejemplo, han utilizado pesas en los años para construir cuerpos muy impresionantes. Si le preguntas a la mayoría de ellos sobre pesos de la máquina, probablemente ellos se ríen de usted y decirle que usted necesita dejar de bromear alrededor. En pocas palabras, pesas más de los músculos que las máquinas utilizarán, que las hace más eficaces en general.

Esto no quiere decir que las máquinas son una pérdida de uso, ya que ofrecen algunas grandes ventajas. En algunos casos, es mejor estabilizar los músculos que se utilizan en un movimiento, que es donde las máquinas son los mejores para usar. La decisión sobre cual utilizar para usted debe basarse en lo que esperas lograr con levantamiento de pesas y donde va a utilizar el equipo, tales como el hogar o en un gimnasio. Ambos sistemas son excelentes para tu cuerpo, Aunque las pesas libres son mejores utilizar si usted quiere el mejor entrenamiento posible, y asegúrese siempre de que tus músculos están los entrenamientos bien necesitan.

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