Razones para ejercicio

Muchos Estados Unidos deben seguir un programa de ejercicios, para mantenerse saludable. Por debajo de, encontrarás varias buenas razones por qué usted debe empezar a hacer ejercicio ahora.

1. Contribuye a la pérdida de grasa

Está bien probado de la investigación científica en todo el mundo que ejercicio físico contribuye a la pérdida de peso. Si usted quema más calorías que usted consumen a través de la nutrición, usted perderá peso. Cuando usted hace ejercicio, usted quema más calorías que cuando usted no. Es muy simple – cuanto más ejercitas, más peso o grasa perderás.

2. Prevenir la enfermedad

Las posibilidades de desarrollar varias enfermedades diferentes ha demostrado para disminuir en el ejercicio de. Estas enfermedades incluyen enfermedades del corazón, cáncer, diabetes, y el movimiento. Alrededor de 4 hacia fuera de 5 muertes causadas por enfermedades cardíacas y el cáncer, están ligadas a factores que incluyen el estrés y la falta de ejercicio. Todos sabemos que la diabetes aumenta la probabilidad de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Lo que esto demuestra, es que muchos de los factores de riesgo y enfermedades causadas por no hacer ejercicio están trabajando conjuntamente para dañar su salud. Para evitar que esto suceda, empezar a hacer ejercicio.

3. Mejora de la enfermedad

Muchas enfermedades graves y menores pueden ser mejoradas o incluso sanadas a través del ejercicio regular. Estos uniformes incluyen las enfermedades mencionadas. Siguiendo un plan regular, también puede disminuir los niveles de colesterol HDL, disminuir los niveles de triglicéridos, y disminuir la presión arterial, así. Hacer ejercicio de forma regular también reduce el riesgo de cáncer de próstata para los hombres, cáncer de mama y uterino para las mujeres, y mucho más. Todo esto está científicamente probado, razón por la cual usted debe empezar a hacer ejercicio hoy.

4. Mejorar su estado de ánimo

Todo el mundo sabe de los muchos estudios científicos que ejercicio regular conducirá a una mayor liberación de endorfinas en el cuerpo. Estos productos químicos se lucha contra la depresión y te hacen sentir feliz. El cuerpo libera las endorfinas sólo 12 minutos en el entrenamiento.

Hay otra sustancia química conocida como serotonina que aumenta durante y después de un entrenamiento. El aumento de los niveles de serotonina en el sistema nervioso central se asocia con sentimientos de bienestar y disminución de la depresión mental. El producto químico también puede ayudarle a dormir mejor por la noche.

5. Mejorar su bienestar

Cuando están en gran forma y cabe bien, tendrás más energía y te darás cuenta de que se mejore su estado de ánimo general. Usted habrá experimentado que puede estirar más allá de sus propios límites y sabe usted que usted puede hacer más de lo que usted creía posible.

6. Persistencia

Hacer ejercicio con regularidad le dará más energía, que pueden ayudar a ser más productivos en el país y en el trabajo. Hacer ejercicio puede ayudar a dar sus metas de nuevo un sentido de propósito y darle algo de enfoque en busca. Esto puede ayudar a aumentar su persistencia y le impide ir fuera de pista mientras que usted busca su objetivo.

7. Capacidades sociales

Después de un entrenamiento sobre una base regular puede aumentar su autoestima. Esto puede ayudarle a verse mejor y estarás más cómodo así. Ejercicio también le ayudará a ser más activa y conocer nuevos amigos, que le impedirá sentirse aislados y sin soporte.

Ejercicio también aumentará a su interés en el sexo, y puede ayudar a mejorar tu matrimonio o tu relación de pareja. Después de saber todos estos consejos y razones para hacer ejercicio, no dude de salir y hacer ejercicio. Usted puede hacer ejercicio en casa o salir y Únete a un gimnasio. Hay varias maneras diferentes que usted puede ejercer, todo lo que tienes que hacer es seleccionar unas cuantas que te gusta. Tomar un poco de tiempo en el día y empezar a hacer ejercicio-te sentirás mejor que nunca y su cuerpo se lo agradecerá.

Artículos relacionados