Rendre l'exercice plus amusant

Rien ne vaut de se réveiller le matin avec la pensée d'aller à la gym à soulever des poids ou faire du jogging sur le tapis roulant. Après une dure journée de travail, la salle de gym est un endroit, à que vous ne voulez même pas penser. Parfois, même la pensée de l'exercice à la maison avec votre propre matériel peut être moins souhaitable. Parfois, juste essayer d'obtenir et de rester motivé à exercer de façon régulière peut être un défi.

Peu importe comment vous le regardez, exercice peut être carrément ennuyeux et même fastidieux parfois. Alors, vous demandez peut-être juste comment vous pouvez obtenir la motivation vous devez exercer sur une base régulière. Si vous vous demandez ce que vous pouvez faire pour rendre l'exercice plus amusant, vous trouverez quelques idées ci-dessous qui juste peuvent aider à faire l'exercice plus amusant et un peu plus facile.

Premières choses première, vous devez exercer avec un ami. Vous pouvez défier mutuellement, entraider, tenir les autres motivés et sur la bonne voie, l'autre faire rire ou juste faire un jeu à partir de vos programmes d'exercices. Vous pouvez également essayer quelque chose de différent. Si vous allez à la salle de gym chaque et tous les jours et utiliser la même pièce d'équipement ou utilisez la même pièce d'équipement à la maison, vous devriez essayer de mélanger les choses vers le haut. Inverser votre routine ou simplement changer l'ordre de vos exercices. Allez dans un parc de la ville qui dispose d'équipements de terrain de jeu et utiliser la glissoire, grimper sur les barres de suspension, faire des tractions, pendre à tes genoux, Laissez votre imagination vous guider.

Vous n'avez toujours pas besoin de suivre une routine stricte, juste sortir et s'amuser en travaillant vos muscles. Un circuit en plein air dans le parc est aussi quelque chose que vous pouvez essayer. Il y a quelques parcs qui ont des cours de circuit mis en place avec un parcours planifié où tout ce que vous avez à faire est de marcher ou faire du jogging à chaque station et puis suivez les instructions. Si il n’est pas un cours planifié, Ensuite, vous devriez faire une combinaison de jogging et de marche, choisir une distance de quelques centaines de pieds. Faire du jogging 100 pieds, puis abandonner et faire quelques pompes, marcher le prochain 100 pieds et puis baisse à siéger ups.

Vous pouvez aussi faire du vélo dans votre quartier ou faites une randonnée sur un sentier de randonnée. Une promenade dans le parc ou autour de votre quartier est également un excellent moyen de faire de l’exercice. Faire du yoga dans le parc ou sur la plage est aussi un moyen agréable et relaxant d’exercer votre corps et votre esprit.

Jouer un sport de compétition est aussi quelque chose que vous pouvez essayer. Beaucoup de villes ont des activités de l’équipe comme le softball, volley-ball, tennis, football, et ainsi de suite. Ces types d’activités seront non seulement vous fournir un bon exercice, mais ils vont aussi vous aider à rencontrer de nouvelles personnes ainsi.

Quand vous exercez, essayez d’imaginer vos muscles s’agrandit. Recherche a montré que si vous vous concentrez toutes vos pensées sur les muscles que vous utilisez, ils répondront mieux. Essayez de les regarder travailler avec chaque répétition tant que votre contrat de muscles et de se détendre. Comme vous pouvez le dire, Il y a beaucoup de façons que vous pouvez faire l’exercice plus amusant et intéressant. Vous n’avez pas besoin de suivre la même routine jour après jour, comme vous pouvez le faire bien d’autres choses pour obtenir dans peu d’exercice.
La chose importante est que vous devriez toujours essayer d'incorporer exercice sous quelque forme divers dans votre vie quotidienne et faire ces habitudes les habitudes qui dureront toute une vie.