L'eau et l'exercice

Le corps humain est composé de plus de 75% de l'eau, et comme nous le savons tous, Nous ne pouvons pas vivre sans eau. Le fait est, Nous ne pouvons survivre pour un total de 3 jours sans eau. L'eau a cependant, été remplacés diètes intime de boissons gazeuses et autres rafraîchissements de sucre sucré.

Gardez à l'esprit que l'eau est une meilleure santé et nécessaire pour vous menant vers une meilleure santé et longévité. Vos propres besoins personnels pour l'eau peut varier considérablement en raison de l'exercice, poids, et la température. Des recherches ont prouvé que plus de 2/3 des adultes ne chercher de l'eau que dont ils ont besoin au quotidien. De l'eau potable sur une base régulière, vous pouvez régénérer votre corps et garder bien hydraté et fonctionne comme il se doit.

Une majorité d'entre nous attendre que nous avez soif avant de boire de l'eau. Gardez à l'esprit, de cette façon n'est pas un indicateur fiable des besoins en eau pour le corps. Au moment où que vous avez soif, vous avez déjà perdu deux des tasses plus d'approvisionnement en eau du corps. C'est pourquoi, régulièrement, l'eau potable est beaucoup mieux que simplement attendre jusqu'à ce que vous avez soif.

Il est très important que vous ne remplacer les boissons avec alcool et de caféine pour l'eau. La raison derrière cela est que ces types de boissons agissent comme diurétique et peuvent vous amener à perdre plus de poids par augmentation de la miction. Vous pouvez penser et sentir comme si vous obtenez plus d'eau par le biais de ces boissons, même si le fait est que vous êtes le laisser aller presque aussi vite que vous consommer.

À tout moment vous exercer, vous avez besoin de plus d'eau. En raison de la transpiration, votre corps va perdre un peu d'eau. Pour chaque livre perdue en raison de l'exercice, vous devez boire 2 tasses d'eau. Même quand vous couché pour dormir, votre corps perd de l'eau. En buvant un verre d'eau ou plus avant d'aller dormir, vous pouvez vous réveiller avec votre corps fonctionne comme il se doit.

Il devient plus évident que quand vous êtes malade, vous aurez besoin plus d’eau que n’importe quel autre tine. Quand vous avez un rhume ou la grippe, votre corps peut devenir déshydraté assez rapidement. Vous pouvez aider à éviter cela en boire plus d’eau au moment où vous devenez malade.

Il y a plusieurs opinions mixtes quant à savoir si l’eau purifiée en fait profitera. Il s’agit d’un sujet que vous devez Explorer vous-même lorsque vous déterminez le meilleur type d’eau pour vous-même. Toujours prendre l’habitude de boire de l’eau au quotidien. Vous devez garder une bouteille d’eau avec vous à tout moment et boire toute la journée. Vous devriez aussi enseigner vous-même de boire de l’eau plutôt que d’autres boissons qui ne reconstituer les nutriments dont votre corps a besoin.