Quit Smoking Sa Exercise

Kapag nagpasya kang tumigil sa paninigarilyo, makikita mo dalhin sa iba pang mga pagbabago sa iyong buhay pati na rin. Ang paninigarilyo ay isang napaka nakakahumaling na ugali, na nangangahulugan na ito ay lubos na mahirap mag-quit. May ng maraming mga pagbabago na maganap, although exercise can be a big help to you when you decide to quit. Try to set a new routine, tulad ng pag-eehersisyo o pagpunta sa gym,,en,Kung hindi iyon posible,,en,dapat mong subukan ang nakakagising up ng mas maaga at pagpunta para sa isang maikling lakad,,en,Kung maaari mong i-on ang lakad sa isang run o isang pag-alog,,en,ito ay magiging napaka-stimulating at ang pinakamahusay na paraan na maaari mong simulan ang iyong araw,,en,Tandaan na ang pagsasanay ay hindi talaga nangangahulugan ng pumping metal,,en,Kung wala kang oras na huminto sa gym sa araw-araw,,en,kung gayon ito ay hindi tunay na malaki ng isang problema,,en,tulad ng maaari mong palaging pumili upang mag-ehersisyo sa bahay,,en,Kung pipiliin mo ang pag-eehersisyo sa bahay o sa isang gym,,en,dapat mong laging tandaan na ang kaayusan ay ang susi,,en,Hindi ito nagsisimula na ang mahirap na bahagi,,en,ito ay nananatili sa isang regular na ehersisyo na programa na mahirap at nagpapatunay na maging hadlang para sa karamihan ng mga tao,,en. If that isn’t possible, you should try waking up earlier and going for a short walk. If you can turn that walk into a run or a jog, it is going to be very stimulating and the best way that you can start your day.

Keep in mind that exercise doesn’t really mean pumping metal. If you don’t have the time to stop by the gym every day, then it isn’t really that big of a problem, as you can always choose to workout at home. Whether you choose to workout at home or at a gym, you should always remember that regularity is the key.

It isn’t getting started that’s the difficult part, it’s sticking to a regular exercise program that is difficult and proves to be stumbling block for most people. Ang ilang mga tao ay may isang mahusay na pagsisimula,,en,Mamimili sila ng mga demanda sa track,,en,gym wear,,en,mga sapatos na pantakbo,,en,at marami pang ibang gear,,en,kaya ang kanilang unang araw sa gym ay halos tulad ng pagdiriwang,,en,Habang lumalakad ang mga araw,,en,nahihirapan silang matugunan ang mga hinihiling at ang kanilang mga gawain ay magpapabagal ng marami at sa wakas ay makakarating sa isang ganap na pagkasunog sa ehersisyo,,en,Ang isang pagkakamali na ginagawa ng maraming tao ay ang pagpili ng mga gabi upang mag-ehersisyo,,en,Kung ang gabi ay magkasya sa iyong pamumuhay,,en,pagkatapos ay fine na,,en,Para sa karamihan ng mga tao gayunpaman,,en,ang mga oras ng gabi ay kapag sila ay ganap na nabawasan,,en,Sa pamamagitan ng gabi karamihan sa atin ay pinatuyo,,en,at sobrang pagod para sa ehersisyo,,en,ito ay palaging pinakamahusay na magtakda ng ilang oras para sa ehersisyo sa umaga,,en,Sa umaga,,en,gumising ng kalahating oras o mas maaga,,en,ilagay sa iyong sapatos,,en,at pindutin ang kalsada,,en. They will buy track suits, gym wear, running shoes, and a lot of other gear, so their first day at the gym is almost like a celebration. As the days go by, they find it very difficult to meet the demands and their routine will slow down a lot and finally come to a complete exercise burnout.

One mistake that several people make is choosing the evenings to exercise. If evenings fit your lifestyle, then it’s fine. For most people however, the evening hours are when they are completely pooped. By the evening most of us are drained, and simply too tired for exercise.

kaya, it is always best to set some time aside for exercise in the morning. In the morning, wake up a half an hour or so earlier, put on your shoes, and hit the road. Karamihan sa mga kalsada ay mas masikip sa umaga at mas marumi din,,en,ginagawa itong isang kahanga-hanga at nakakarelaks na paraan upang simulan ang araw,,en,Dapat mo ring patakbuhin mula sa kape at subukan ang tsaa sa halip,,en,Kung lumilipat ka sa bahay,,en,subukan ang paglalaro ng musika,,en,Maaari mo ring i-redecorate ang iyong kuwarto sa pamamagitan ng pagdaragdag ng ilang mga larawan sa paligid,,en,Kapag nag-redecorate ka,,en,dapat mong alisin ang lahat ng bagay na nagpapaalala sa iyo ng paninigarilyo,,en,Planuhin ang iyong araw kung saan magkakaroon ka ng isang bagay na masayang gawin sa pagtatapos ng araw,,en,Hindi na kailangang maging isang bagay na nagsasangkot ng pera,,en,dahil hindi mo nais na tapusin ang bangkarote,,en,Paggastos ng oras sa pamilya,,en,naglalaro,,en,o maglakad kasama ang iyong pamilya ay lahat ng magagandang gawain,,en,Ang pagmamasid sa telebisyon ay hindi talaga angkop sa listahan,,en, making it a wonderful and relaxing way to start the day.

You should also steer clear from the coffee and try tea instead. If you are moving around in the house, try playing music. You can also redecorate your room by adding a few pictures around. When you redecorate, you should get rid of everything that reminds you of smoking.

Plan your day where you’ll have something fun to do at the end of the day. It doesn’t need to be something that involves money, as you don’t want to end up bankrupt. Spending time with family, playing games, or going for a walk with your family are all good activities.

Watching television doesn’t really fit into the list. Ang dahilan ay dahil ang telebisyon ay hindi isang bagay na nangangailangan ng maraming pansin,,en,Maaari mong madaling gawin ang iba pa habang ikaw ay nanonood ng telebisyon,,en,Dapat mo ring gumawa ng isang listahan ng mga bagay na nagtataguyod ng iyong pagkapagod at subukan upang maiwasan ang mga ito,,en,Kung hindi posible,,en,dapat mong subukan upang malaman ang ilang mga paraan upang pumutok stress at gamitin ang mga ito,,en,Anuman ang ginagawa mo,,en,hindi mo dapat gamitin ang stress bilang dahilan upang magsimulang manigarilyo,,en,Mayroong maraming iba pang mga paraan na maaari mong gamitin upang matalo ang stress,,en,Maaari mong subukan ang mga pagsasanay sa paghinga,,en,mediation,,en,o kahit na musika,,en,Ang isa pang mahusay na paraan upang matalo ang stress ay ang paggamit ng nakababahalang bola,,en,Kung wala kang isa o access sa isa,,en,maaari mong palaging kumawag-kawag ang iyong mga daliri at paa,,en,Ito rin ay isang mahusay at natural na paraan upang matalo ang stress,,en. You can easily do something else while you are watching television. You should also make a list of things that buildup your stress and try to avoid them. If it isn’t possible, you should try to find out some ways to bust stress and use them. Whatever you do, you shouldn’t use stress as an excuse to start smoking.

There are many other methods that you can use to beat stress. You can try breathing exercises, mediation, or even music. Another great way to beat stress is using the distressing ball. If you don’t have one or access to one, you can always wiggle your fingers and toes. This too is a great and natural method to beat stress.

Kaugnay na mga Artikulo