Proste uteži VS stroj

Kaj morate imeti v mislih in nikoli ne pozabi je, da ko ste telesno, ste usposabljanje za življenje. Še vedno lahko preživijo ure na dan v telovadnici, Čeprav, da bo še vedno pusti drugo 23 uri ali tako za mišice deluje brez uporabe modno opremo. Kadar vam vrsto vadbe, gibanje telesa med vajo se imenuje obseg gibanja.

Težje je domet, bolj učinkovito izvajanje bo, ker vaše telo je za delo dvakrat težko izvesti gibanje. Sprejeti za primerek klasičnih ročka bicep koder. Če niste seznanjeni z izvajanjem, se izvajajo stoje naravnost s vaš dlanema naprej, in par dumbbells lasti vaše strani. Bom pogodbo bicepsi da dumbbells do vaše višino ramen, nato ponovite vajo tolikokrat, kot želite.

Uporabi to isto gibanje za vadbo na stroju bicep koder, naj sedi, naramnicami vaše nadlakti na pad, razumevanje 2 ročaji, ki so pred vami, Izvedite ta gibanja kot zgoraj za premikanje ročice v gibanju navzgor. Zdaj, Če pogledamo krčenje mišic v tej vaji, so pogodbenice v bistvu bicepsi, če uporabljate stroj curl, in to je zal veliko vse počnete. Če uporabljate stroj so sedeči, ki bo omejiti, koliko dati ramena.

Vedno morate upoštevati stroge postopek, ki je precej isto s prostimi utežmi. Za razliko od proste uteži, stroj uteži ponujajo določeno stopnjo odpornosti. Ena najboljših stvari o proste uteži je dejstvo, da se premaknete malo chuck okoli izberite težo, ki jo želite uporabiti. Namesto da povlečete čez vaš površine, preprosto ga izberete v računalniku.

Ko ste utrujeni med vadbo, To je lahko blagoslov. Veliko ljudi, trdijo v dejstvu, da proste uteži so najboljše za vaše telo. Prebiti to je navadno res, veliko ljudi tam zunaj, menijo, da stroj uteži najboljši. Obstajajo prednosti in slabosti obeh stroji, Čeprav proste uteži so okoli veliko več in so dokazano po času doseči dramatične rezultate.

Graditelji telesa npr., že rabljen proste uteži v letih zgraditi zelo impresivno organov. Če vprašaš večina od njih o stroj uteži, bi verjetno smejal na vas in vam povem, da morate prenehati šala približno. Na kratko, proste uteži bo uporaba vaše mišice kot stroji, kar jih naredi bolj učinkovito splošno.

To ne pomeni, da so odpadki uporabe, kot jih ponujajo nekatere velike prednosti. V nekaterih primerih, je najbolje, da stabilizira mišice, ki se uporabljajo v gibanje, ki je, kjer stroji so najboljši za uporabo. Odločitev o rabe za vas temeljiti na kaj si upamo doseči z dvigovanje uteži in če nameravate uporabljati opremo, tako kot doma ali v telovadnici. Obeh sistemov so super za vaše telo, Čeprav proste uteži so najbolje uporabiti, če želite, da najboljši možno trening, in vedno poskrbite, da vaše mišice so dobili pravico workouts, ki potrebujejo.

Sorodni članki