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9 Mitos del ejercicio

Por todos lados, Hay diferentes fuentes de información sobre el método de fitness más grande siguiente. Tratando de categorizar un dato como un hecho o mito puede ser todo un reto, Pero debe intentarse si esperas a alcanzar sus metas de fitness. Aquí hay nueve de los mitos más populares que han sido desenmascarados por ti. Cuanto antes lo aprendas la verdad sobre el ejercicio, cuanto más cerca estarás para lograr los resultados deseados. Mito #1 Más horas en el gimnasio conduce a mejores resultados en la realidad: Si piensas hacer el gimnasio su segunda casa es una gran manera de conseguir ...

Comer y ejercicio

Cuando quieras hacer ejercicio, lo hace para tratar de mantener una buena salud. También sabes que tienes que comer así como, para que tu cuerpo tenga la energía que necesita para hacer ejercicio y mantener para las tareas cotidianas de la vida. Para hacer el mejor de su ejercicio, ¿Qué comer antes y después de tu entrenamiento es muy importante. No importa si vas a estar haciendo un ejercicio cardiovascular o una rutina de resistencia, siempre debería ser un punto de comer una mezcla equilibrada de proteínas y carbohidratos. ¿Qué hace ese porcentaje determinante ...

Ejercicio cardiovascular

Todo el mundo ha preguntado en algún momento en el tiempo que ejercicio cardiovascular es mejor. Para ponerlo en términos simples, ambos ejercicios de baja y alta intensidad te ayuda a quemar grasa corporal. La cuestión es que es el más eficaz quemar más grasa corporal. Cuando los científicos primero descubrieron durante ejercicios intensivos, tu cuerpo quema glucógeno, que es una forma de carbohidratos almacenados que se almacenan en el hígado y los músculos de la energía. Durante ejercicios de baja intensidad, su cuerpo quema mucha grasa. Si su pregunta o no se ...