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9 Mythes de l'exercice

Partout où vous regardez, Il existe différentes sources d'informations sur la méthode de remise en forme plue prochaine. Tenter de classer un élément d'information comme un fait ou mythe peut être très difficile, mais elle doit être tentée Si vous espérez atteindre vos objectifs de remise en forme. Voici neuf des mythes plus populaires qui ont été démasqués pour vous. Plus tôt vous apprenez la vérité sur l'exercice, plus vous serez à l'atteinte des résultats visés. Mythe #1 Plus d'heures passées dans la salle de gym mène à de meilleurs résultats en réalité: Si vous pensez faire de la gym votre résidence secondaire est un excellent moyen pour obtenir ...

Alimentation et exercice

À tout moment vous exercer, vous le faites pour tenter de rester en bonne santé. Vous savez aussi qu'il faut manger aussi bien, afin que votre corps aura l'énergie il a besoin d'exercer et de maintenir pour les tâches quotidiennes de la vie. Pour tirer le meilleur parti de votre exercice, ce que vous mangez avant et après que la séance d'entraînement vous est très important. Peu importe si vous voulez faire une séance d'entraînement cardio ou un entraînement de résistance, vous devriez toujours faire un point de manger un mélange équilibré de protéines et de glucides. Ce qui rend ce pourcentage déterminant ...

Exercice cardio

Tout le monde a demandé à un certain moment dans le temps, quel exercice cardio est mieux. Pour le dire en termes simples, les deux exercices de basse et haute intensité vont vous aider à brûler la graisse corporelle. La question est qui est le plus efficace brûler plus de graisse corporelle. Quand les scientifiques découvert tout d'abord que lors d'exercices intensifs, votre corps brûle de glycogène, qui est une forme d'hydrates de carbone stockées qui sont stockés dans le foie et les muscles de l'énergie. Au cours des exercices de faible intensité, votre corps va brûler beaucoup de graisses. Si vous vous demandez si oui ou non il ...