Vježba i spava bolje

Količina tjelesne aktivnosti koje vrše tijekom dana je jedan od ključnih sastojaka pomoći da biste dobili dobru spavati noću. The more active your body is during the day, the more likely you are to relax at night and fall asleep faster. With regular exercise you’ll notice that your quality of sleep is improved and the transition between the… Continue reading

Kardio vježbe

Svatko je pitali u nekom trenutku u vremenu koje kardio vježbe je bolje. Da biste ga stavili u jednostavnim uvjetima, niske i visoke intenzitet vježbe će vam pomoći da se spali off tijelo mast. Pitanje je što je najučinkovitije da se spali off više masnog tkiva. Kada su znanstvenici prvi put otkrio da je tijekom intenzivne vježbe, Vaše tijelo gori glikogen, which is a form of… Continue reading

Razlozi za vježbanje

Mnogi nam je potrebno slijediti program vježbanja, kako bi ostali zdravi. Ispod, naći ćete nekoliko dobrih razloga zbog kojih biste trebali početi vježbati sada.

1. Doprinosi za gubitak masnoće

Dobro je dokazano znanstvenih istraživanja širom svijeta da tjelovježba pridonosi mršavljenja. Ako ste spali više kalorija nego što konzumirati kroz prehranu, ćete izgubiti težinu. When you… Continue reading