Voda i vježba
Ljudsko tijelo se sastoji od više 75% vode, a kao što svi znamo, ne možemo živjeti bez vode. Činjenica je, možemo opstati samo za ukupno 3 dana bez vode. Voda je, međutim, zamijenjen Najintimniji dijete od bezalkoholnih pića i drugih šećera zaslađeno osvježenje.
Imajte na umu da je voda zdravija i neophodno za sebe vodi prema boljem zdravlju i dugovječnosti. Vaš osobni potreba za vodom može znatno varirati zbog vježbe, težina, i temperatura. Istraživanja su pokazala da više od 2/3 od odraslih ne dobiti vodu što im je potrebno na dnevnoj bazi. Do pitke vode na redovito možete napuniti svoje tijelo i držati ga dobro hidrirani, a funkcionira kao što bi trebao biti.
Većina nas čekati dok smo žedni prije nego što smo piti vodu. Imati na umu, ovaj način nije pouzdano mjerilo potreba za vodom za tijelo. Do vremena kada ste žedni ste već izgubili dvije od više šalica tijela vodoopskrbe. Therefore, pitke vode redovito je puno bolje nego jednostavno čeka dok ste žedni.
Vrlo je važno da ne zamijeniti pića s alkoholom i kofeinom za vodu. Razlog za to je da je ta vrsta pića djeluju kao diuretik i može uzrokovati da se izgubiti više težine kroz učestalo mokrenje. Možda misle i osjećaju kao da su uzimajući više vode preko tih pića, iako je činjenica da ste ostavljajući ići gotovo jednako brzo kao što ste ga pojesti.
Anytime vježbate, vam je potrebno više vode. Zbog znojenja, Vaše tijelo će izgubiti vrlo malo vode. Za svaku funtu izgubio zbog vježbe, morate piti 2 šalice vode. Čak i kada se legla na spavanje, vaše tijelo gubi vodu. Pijući čašu ili više vode prije odlaska na spavanje, možete probuditi uz svoje tijelo funkcionira kao što bi trebao biti.
To bi trebao postati više očito da kad ste bolesni morate više vode od bilo koje druge zubaca. Kada ste dobili prehlade ili gripe, vaše tijelo može dehidrirati vrlo brzo. Možete pomoći da se spriječi ova pijenjem više vode u vrijeme kada se razbolite.
Postoji nekoliko mješovitih mišljenje o tome da li pročišćena voda će zapravo dati prednost. To je tema koju bi trebalo istražiti sebe kao što odredi najbolju vrstu vode za sebe. Uvijek bi ga naviku piti vodu na dnevnoj bazi. Te bi trebao držati bocu vode sa sobom u svakom trenutku i piti tijekom dana. Vi bi također trebali naučiti sebe da piju vodu umjesto drugih pića koja ne napuniti hranjive vaše tijelo treba,en.
YouTubeAdvisory