Exercitarea şi de dormit mai bine

Cantitatea de exerciţii fizice pe care le exercita în timpul zilei este unul dintre ingredientele-cheie pentru a ajuta să obţineţi un somn bun noaptea. Este corpul tau mai activ in timpul zilei, cu atât mai probabil sunteţi să vă relaxaţi la noapte şi adormi mai repede. With regular exercise you’ll notice that your quality of sleep is improved and the transition between the… Continuaţi de lectură

Exercitiu cardio

Toată lumea a intrebat la un moment dat, în timp ce Exercitiu cardio este mai bine. Pentru a pus-o în termeni simpli, ambele exercitii de intensitate mică şi mare vă va ajuta să arde de grăsime corporală. Problema aici este care este cel mai eficient pentru a arde mai multa grasime corpului. Când oamenii de ştiinţă descoperit că în timpul exerciţiilor de intensiv, corpul tau arde de glicogen, care este o formă de… Continuaţi de lectură

Motive pentru exercitarea

Multe ne trebuie să urmeze un program de exercitii, pentru a rămâne sănătoşi. Mai jos, veţi găsi mai multe motive de ce ar trebui să înceapă exercitarea acum.

1. Contribuie la pierderea de grăsime

Este bine dovedit de cercetări ştiinţifice din întreaga lume care exercitii fizice contribuie la pierderea in greutate. Daca arzi mai multe calorii decat consuma prin nutriţie, vă veţi pierde în greutate. When you… Continuaţi de lectură