ออกกำลังกายและการนอนหลับดีขึ้น

จำนวนกายคุณแรงในระหว่างวันเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยคุณได้รับการนอนหลับในเวลากลางคืนอย่างใดอย่างหนึ่ง. The more active your body is during the day, the more likely you are to relax at night and fall asleep faster. With regular exercise you’ll notice that your quality of sleep is improved and the transition between the… อ่านต่อ

ฟิตเนส

ทุกคนได้สงสัยว่า บางจุดในเวลาที่ฟิตเนสดีกว่า. ทำเงื่อนไขง่าย, ทั้งความเข้มสูง และต่ำออกกำลังกายจะช่วยให้คุณเขียนปิดไขมันในร่างกาย. คำถามที่นี่คือ ที่มีประสิทธิภาพสูงสุดการเขียนปิดไขมันในร่างกายเพิ่มเติม. เมื่อนักวิทยาศาสตร์ครั้งแรกพบที่ในระหว่างการออกกำลังกายแบบเร่งรัด, ร่างกายของคุณเผาไหม้ไกลโคเจน, ซึ่งเป็นรูปแบบของ… อ่านต่อ

เหตุผลในการออกกำลังกาย

หลายเราจำเป็นต้องทำตามโปรแกรมการออกกำลังกาย, เพื่อที่จะยังคงมีสุขภาพดี. ด้านล่าง, you’ll find several good reasons why you should start exercising now.

1. Contributes to fat loss

It is well proven from scientific research all over the world that physical exercise contributes to weight loss. If you burn more calories than you consume through nutrition, you’ll lose weight. When you… อ่านต่อ