เครื่องยกน้ำหนัก VS

สิ่งที่คุณต้องจำไว้ และอย่าลืมว่าเมื่อคุณออกกำลังกาย, คุณจะรู้ชีวิต. คุณยังอาจใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงต่อวันในโรงยิม, แม้ที่จะไว้อีก 23 ชั่วโมงหรือเพื่อให้กล้ามเนื้อของคุณต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ แฟนซี. เมื่อใดก็ตามคุณทำการออกกำลังกาย, การเคลื่อนไหวของร่างกายระหว่างการออกกำลังกายเป็นช่วงของการเคลื่อนไหว.

เป็นช่วงของการเคลื่อนไหวก็ยิ่งยากขึ้น, มีประสิทธิภาพมากขึ้นการออกกำลังกายจะ, เนื่องจากร่างกายของคุณมีการทำงานเป็นสองเท่าของยากที่จะทำการเคลื่อนไหว. ใช้สำหรับอินสแตนซ์ขด bicep ดัมบ์เบลล์คลาสสิก. ถ้าคุณไม่คุ้นเคยกับการออกกำลังกาย, มีการดำเนินการ โดยยืนตรงกับฝ่าหันไปข้างหน้า, และคู่ของดัมเบลล์แบบจัดลง โดยด้านข้างของคุณ. คุณจะสัญญาลูกหนูของคุณจะนำดัมเบลล์แบบสูงสุดของไหล่, ทำ ซ้ำการออกกำลังกายได้มากเท่าที่คุณต้อง.

ใช้การเคลื่อนไหวที่เดียวสำหรับออกกำลังกายบนเครื่องผมหยิก bicep, คุณควรนั่งลง, รั้งแขนบนแผ่นรอง, มีความเข้าใจ 2 จับที่ด้านหน้าของคุณ, จากนั้น ทำการเคลื่อนไหวเดียวกันเป็นข้างต้นเพื่อย้ายจับการเคลื่อนไหวขึ้น. ตอนนี้, กำลังดูการหดตัวของกล้ามเนื้อในแบบฝึกหัดนี้, คุณกำลังทำสัญญาเป็นหลักลูกหนูของคุณถ้าคุณกำลังใช้เครื่องม้วนกระดาษ, และที่สวยมากทั้งหมดที่คุณทำ. เมื่อคุณใช้เครื่อง นั่งลง, ซึ่งจะจำกัดเพียงเท่าใดให้ไหล่ของคุณ.

คุณต้องปฏิบัติตามขั้นตอนเข้มงวด, ซึ่งเป็นสวยมากเหมือนกับเวท. ซึ่งแตกต่างจากยกน้ำหนัก, น้ำหนักเครื่องให้ในระดับหนึ่งของความต้านทาน. ข้อดีของการยกน้ำหนักอย่างใดอย่างหนึ่งคือความจริงที่ว่าคุณเลื่อนเชยเล็กน้อยเพื่อเลือกน้ำหนักที่คุณต้องการใช้. แทนที่จะลากผ่านพื้นที่ออกกำลังกายของคุณ, คุณเพียงแค่เลือกที่เครื่อง.

เมื่อคุณเหนื่อยในระหว่างออกกำลังกาย, นี้สามารถเป็นพร. ผู้คนจำนวนมากโต้แย้งในความจริงที่ว่า กายดีสุดสำหรับร่างกายของคุณ. ขณะนี้เป็นจริงตามปกติ, มีหลายคนรู้สึกว่า น้ำหนักเครื่องที่ดีสุด. มีข้อดีและข้อเสียกับทั้งสองเครื่อง, แม้ว่ายกน้ำหนักมามากอีกต่อไป และได้ รับการพิสูจน์ครั้งเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง.

ร่างกายสร้างตัวอย่างเช่น, ใช้ฟรีเวทกว่าปีเพื่อสร้างร่างกายที่น่าประทับใจมาก. ถ้าคุณถามส่วนใหญ่เกี่ยวกับน้ำหนักเครื่อง, พวกเขาอาจจะหัวเราะคุณ และบอกคุณว่า คุณต้องออกจากล้อเล่นรอบ. สั้น, ยกน้ำหนักจะใช้มากกว่ากล้ามเนื้อของคุณทำเครื่อง, ซึ่งทำให้พวกเขาโดยรวมมีประสิทธิภาพมากขึ้น.

นี้ไม่ได้หมายความ ว่า เครื่องจักรจะเสียใช้, ตามที่มีข้อดีบางอย่าง. ในบางกรณี, ที่ดีสุดเพื่อรักษาเสถียรภาพกล้ามเนื้อที่ใช้ในการเคลื่อนไหว, ซึ่งเป็นเครื่องดีสุดการใช้. การตัดสินใจที่จะใช้คุณควรจะใช้สิ่งที่คุณหวังว่าจะทำได้กับการยกน้ำหนักและที่คุณวางแผนการใช้อุปกรณ์, ดังกล่าว เป็นบ้าน หรือ ที่โรงยิม. ระบบทั้งสองดีสำหรับร่างกายของคุณ, แม้ว่าการยกน้ำหนักจะใช้ถ้าคุณต้องการออกกำลังกายได้ดีที่สุด, และเสมอให้แน่ใจว่า กล้ามเนื้อของคุณจะได้รับการออกกำลังกายเหมาะสมที่พวกเขาต้องการ.

บทความที่เกี่ยวข้อง