Esercitare correttamente

Ci sono due principali tipi di esercizio che può fare - aerobica e anaerobica. Il primo si, aerobica, mezzi con ossigeno. Esercizio fisico di tipo aerobico ha un'importante distinzione, brucia grassi come combustibile principale. D'altra parte anaerobica, zucchero di ustioni come la principale fonte di combustibile.

Nonostante miti comuni, esercizio non deve essere drastica in alcun modo a fornire enormi vantaggi… Continua a leggere

Rendendo l'esercizio più divertente

Niente batte svegliarsi la mattina con il pensiero di andare in palestra a sollevare pesi o fare jogging sul tapis roulant. Dopo un duro giorno di lavoro, la palestra è un luogo che non voglio nemmeno pensare. A volte, anche il pensiero di esercitarsi a casa con la propria attrezzatura può essere meno desiderabile. A volte, just trying to get and stay motivated… Continua a leggere

Mangiare ed esercitare

In qualsiasi momento puoi esercitare, farlo al fine di cercare di mantenere una buona salute. Sapete anche che devi mangiare pure, così il vostro corpo avrà l'energia ha bisogno esercitare e mantenere per le attività quotidiane della vita.

Per rendere il meglio del tuo esercizio, cosa mangiate prima e dopo l'allenamento si è molto importante. Non importa se… Continua a leggere