Ragioni per esercizio
Molti di che noi hanno bisogno di seguire un programma di esercizio, per restare sani. Qui di seguito, troverete diversi buoni motivi perché si dovrebbe iniziare l'allenamento ora.
1. Contribuisce alla perdita di grasso
È ben dimostrato da ricerche scientifiche in tutto il mondo che l'esercizio fisico contribuisce alla perdita di peso. Se si bruciano più calorie che si consumano con nutrizione, perdi peso. Quando si esercita, si bruciano più calorie rispetto a quando non. È davvero semplice – più si esercita, il peso maggiore o grasso perderai.
2. Prevenire le malattie
Le probabilità di sviluppare parecchie malattie varie ha dimostrato di diminuire durante l'allenamento. Queste malattie comprendono la malattia di cuore, cancro, diabete, e la corsa. Nei dintorni di 4 su 5 decessi causati da malattie cardiache e cancro, sono legati a fattori che includono lo stress e la mancanza di esercizio fisico. Sappiamo tutti che il diabete aumenta la possibilità di attacchi cardiaci e ictus.
Questo dimostra, è che molti dei fattori di rischio e malattie causate da non esercitare stanno lavorando insieme per danneggiare la salute. Per evitare che ciò accada, iniziare l'allenamento.
3. Miglioramento della malattia
Molte malattie gravi e minori possono essere migliorate o guarite anche attraverso l'esercizio fisico regolare. Questi anche includere le malattie sopra elencate. Seguendo un piano regolare, è inoltre possibile ridurre i livelli di colesterolo HDL, diminuire i livelli del trigliceride, e diminuire la pressione sanguigna pure. Esercizio su base regolare ridurrà anche il rischio di carcinoma della prostata per gli uomini, seno e cancro dell'utero per le donne, e molto altro ancora. Tutto questo è scientificamente provato, Ecco perche ' si dovrebbe iniziare l'allenamento di oggi.
4. Che permettono di migliorare il vostro stato d'animo
Tutti sanno da molti studi scientifici che l'esercizio regolare porterà ad un aumento del rilascio di endorfine nel corpo. Queste sostanze chimiche saranno combattere la depressione e ti fanno sentire felice. Il corpo rilascia queste endorfine solo 12 minuti dall'inizio dell'allenamento.
C'è un altro prodotto chimico conosciuto come serotonina che è aumentata durante e dopo l'allenamento. L'aumento dei livelli di serotonina nel sistema nervoso centrale è associato con le sensazioni di benessere e depressione mentale in diminuzione. Il prodotto chimico può anche aiutarvi a dormire meglio la notte.
5. Che permettono di migliorare il tuo benessere
Quando si è in gran forma e ben in forma, avrete più energia e noterete che il vostro umore generale è migliorato. Avrete sperimentato che si può allungare oltre i propri limiti e si sa che si può fare più di quanto si pensava possibile.
6. Persistenza
Esercitare regolarmente vi darà più energia, che può aiutare a essere più produttivi a casa e al lavoro. L'esercizio può aiutare a dare il vostro nuovi obiettivi un senso di scopo e darti qualcosa per mettere a fuoco su e cercare di. Questo consente di aumentare la vostra persistenza e vi impedisce di andare fuori pista mentre è lo scopo per il tuo obiettivo.
7. Capacità sociali
Dopo un allenamento a intervalli regolari è possibile aumentare la tua autostima. Questo può aiutare a guardare meglio e sarete più confortevole anche. Esercizio vi aiuterà anche a diventare più attivo e incontrare nuove persone, che ti impedirà di sentirsi isolato e non supportato.
Esercizio aumenterà anche il tuo interesse nel sesso, e può aiutare a migliorare il vostro matrimonio o la vostra relazione di coppia. Dopo aver conosciuto tutti questi suggerimenti e motivi di esercitare, non si deve esitare a uscire da lì e di esercitare. Si può esercitare a casa o andare là fuori e iscriversi in una palestra. Ci sono diversi modi che è possibile esercitare, tutto quello che dovete fare è selezionare alcuni che ti piace. Prendere un po' di tempo fuori della vostra giornata e iniziare l'allenamento-vi sentirete meglio che mai e il vostro corpo vi ringrazierà.
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