Esercizio cardio

Ognuno ha chiesto ad un certo punto nel tempo quale esercizio cardio è meglio. Per dirla in termini semplici, entrambi esercizi di bassa e alta intensità vi aiuterà a bruciare grasso corporeo. La questione qui è che è il più efficace bruciare grasso corporeo più. Quando gli scienziati prima scoperto che durante le esercitazioni intensivi, tuo corpo brucia il glicogeno, che è una forma di carboidrati memorizzati che vengono memorizzati nel vostro fegato e muscoli per produrre energia.

Durante gli esercizi di bassa intensità, vostro corpo brucerà un sacco di grasso. Se vi state chiedendo se o non funziona, la risposta è no, perché ci sono così tante persone obese ancora in giro. Anche se essi stanno lavorando con la routine di bassa intensità, rende ancora ti chiedi come possa essere. Gli scienziati avevano ragione quando dicevano che il corpo umano brucia più grasso corporeo durante gli esercizi a bassa intensità come camminare o nuotare.

Durante un esercizio ad alta intensità come la corsa, il corpo brucerà molto più calorie. Anche se alcune delle calorie bruciate sono dal glicogeno, Ci sono ancora molte calorie grasse bruciate pure. Per mettere la ciliegina sulla torta, Quando il tuo negozio di glicogeno ottiene basso, i carboidrati dal cibo che si mangia più tardi verranno convertiti in glicogeno per riempire il negozio e non essere convertiti in grasso corporeo quando sono lasciati inutilizzati per l'energia. Esercizi cardio ad alta intensità saranno succo il tuo metabolismo, anche dopo aver completato l'allenamento.

Ciò significa, è che il vostro corpo continuerà a bruciare corpo grasso ore dopo aver lasciato la palestra. Questo effetto è quasi inesistente in cardio a bassa intensità o allenamento aerobico. Accumulativo, il tuo corpo brucerà calorie più durante e dopo aver terminato un esercizio di cardio ad alta intensità che lo farà con bassa intensità. Si possono iniettare esercizi ad alta intensità in allenamento cardio introducendo qualche allenamento a intervalli. Si può camminare per 5 minuti o giù di lì, quindi suddividere in alcune jogging per un altro 5 minuti o giù di lì. Poi, a piedi bruscamente nuovamente fino a quando hai preso il fiato e poi sprint per un minuto prima di camminare di nuovo.

Da questo punto, semplicemente si alternano la corsa e walking per il prossimo 15 minuti fino a quando si è finito. Una delle cose migliori di cardio è più che fare, avrete più energia. Cardio vi aiuterà a bruciare calorie, anche se la sua più utile per mantenere la vostra energia livelli alti. Se non hai mai provato cardio prima, si dovrebbe dare un colpo. Se ti piace esercitare, troverete cardio il modo migliore per aumentare la tua energia e mantenere in perfetta forma. Se si sono appena agli inizi, ti consigliamo di andare lento e mantenere l'allenamento cardio in pista – come è molto facile sforzarsi troppo.

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