Exercitarea în mod corespunzător

Există două tipuri principale de exercitii pe care le puteţi face - aerobă și anaerobă. O prima, aerobe, mijloace cu oxigen. Exerciţiu de aerobic de tip are o distincţie importantă, acesta arde grasimile drept combustibil principal. Anaerobă pe de altă parte, zahăr arsuri ca principala sursă de combustibil.

În ciuda miturilor comune, exercitarea nu trebuie să fie drastice în vreo modalitate de a oferi beneficii masiv… Continuaţi de lectură

A face exercitii mai distractiv

Nimic nu bate trezirea dimineaţa cu gândul de a merge la sala de sport pentru a ridica greutati sau jogging pe treadmill. După o zi grea de muncă, sala de sport este un loc nu vrei chiar să se gândească la. Uneori, chiar şi gândul de a exercita la domiciliu cu propriul echipament poate fi mai mică de dorit. Uneori, just trying to get and stay motivated… Continuaţi de lectură

Mânca şi de a exercita

Oricând vă exercita, faceţi acest lucru pentru a încerca şi să menţină stare bună de sănătate. Ştii, de asemenea, că trebuie să mănânce, precum şi, Deci, corpul tau va avea energie trebuie să exercite şi să menţină pentru sarcinile de zi cu zi de viaţă.

Pentru a face cele mai bune dumneavoastră exerciţiu, ceea ce mananci inainte si dupa antrenament te este foarte important. Nu contează dacă… Continuaţi de lectură