ออกกำลังกายอย่างถูกต้อง

มีสองประเภทหลักของการออกกำลังกายที่คุณสามารถทำได้ - ออกซิเจน และไม่ใช้. คนแรก, เต้นแอโรบิก, หมายความว่า มีออกซิเจน. ออกกำลังกายชนิดแอโรบิกมีความแตกต่างสำคัญ, มันเผาผลาญไขมันเป็นเชื้อเพลิง. ไม่ใช้ออกซิเจนในทางกลับกัน, น้ำตาลไหม้เป็นแหล่งหลักของน้ำมันเชื้อเพลิง.

แม้ มีความเชื่อ, ออกกำลังกายอาจจะไม่รุนแรงการให้ผลประโยชน์มหาศาล… อ่านต่อ

การออกกำลังกายสนุกขึ้น

ไม่มีอะไรเต้นตื่นขึ้นมาในตอนเช้าด้วยความคิดที่จะไปออกกำลังกายการยกน้ำหนัก หรือเขย่าเบา ๆ บนลู่วิ่ง. หลังจากวันทำงาน, กายเป็นเดียวที่คุณไม่ได้ต้องนึก. บางที, แม้ความคิดของการออกกำลังกายที่บ้านด้วยอุปกรณ์ของคุณสามารถถูกต้องน้อยกว่า. บางที, just trying to get and stay motivated… อ่านต่อ

รับประทานอาหาร และออกกำลังกาย

เวลาคุณออกกำลังกาย, คุณพยายาม และรักษาสุขภาพที่ดี. คุณยังรู้ว่า คุณต้องกินด้วย, ดังนั้นร่างกายจะมีพลังงานที่ต้องการออกกำลังกาย และการบำรุงรักษาสำหรับงานประจำวันของชีวิต.

สำหรับการทำส่วนของกาย, สิ่งที่คุณกินก่อน และหลัง จากที่คุณออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญมาก. ไม่ว่าหาก… อ่านต่อ