運動を作るより楽しい

ウエイトやトレッドミルでのジョギングにジムに行くと考えると朝の目覚めに勝る. ハード日仕事の後, ジムは 1 つの場所も考えるしたくないです。. 時々, あなた自身の装置を自宅で運動の思想もが望ましい未満にすることができます。. 時々, 挑戦することができますを取得し、定期的に行使する意欲滞在しようとしてだけ.

あなたがそれを見てどのように関係なく, 運動時の実に退屈でも退屈をすることができます。. だから, モチベーションを得ることができますどのようにちょうど疑問に思うかもしれない定期的に行使する必要があります. エクササイズをより楽しく出来ること思ってきた場合, 以下ちょうどもっと楽しくかつ少し容易運動に役立つことがありますいくつかのアイデアを見つける.

まず最初, 友人と練習する必要があります。. お互いに挑戦することができます。, お互いを助ける, やる気とトラックの互いを保つ, お互い笑いまたは練習プログラムからゲームをするだけ. また別の何かを試すことができます。. 各ジム、毎日、使用機器の同じ部分に行くか家で装置の同じ部分を使用, 物事を混合しようとする必要があります。. 逆にあなたのルーチンまたはちょうどあなたの練習の順序の変更. 遊具のある公園に移動し、スライドを使用, サル用のジャングルジムに登る, プルアップを行う, あなたの膝にぶら下がる, ちょうどご案内くださいませ.

必ずしも厳格なルーチンに従う必要はありません。, ちょうどそこに出るし、あなたの筋肉を動作して楽しい時を過す. 公園で屋外回路はまた何か試すことができます。. 徒歩または各ステーションにジョギングし、指示に従いますがあるすべてのあなたサーキット コースを計画したコース設定があるいくつかの公園があります。. 計画したコースがない場合, ジョギングと歩行の組み合わせを行う必要がありますし、, ほんの数百フィートの距離を選ぶ. ジョギング 100 足がドロップし、腕立て伏せのカップルを行う, 次を歩く 100 足と、ドロップに sit ups.

あなたの近所の周り自転車に乗るか、ハイキング トレイルのハイキングできます。. 公園内や周辺のご近所散歩はまたいくつかの運動を取得する素晴らしい方法です。. 公園やビーチでのヨガはまた、あなたの体とあなたの心を行使する素敵でリラックスした方法.

競争力のあるスポーツはまた何か試すことができます。. 多くの都市のあるソフトボール チームなど, バレーボール, テニス, サッカー, ように. これらの種類の活動が十分な運動を提供するだけでなく、彼らはまた同様に新しい人々 を満たすためにあなたを助ける.

ときに行使, 大きくなって筋肉を描く試み. 研究は、あなたが作業している筋肉にすべてのあなたの思考を集中するかどうかを示しています。, 彼らはより良い応答します。. あなたの筋肉の契約として各繰り返しで作業したリラックスを見てみてください。. 伝えることができます。, 楽しく、面白い運動を作ることができる方法がたくさん. 毎日毎日同じルーチンに従う必要はありません。, いくつかの運動を取得する他の多くのものを行うことができます。.
重要なことは、あなたは常にあなたの日常生活に、様々 な形で運動を取り入れるし、これらの習慣は一生の習慣の種類を確認してください。.

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