運動する理由

多くの米国は、運動プログラムに従う必要があります。, 健康を維持するために. 以下, あなたはなぜ今の行使を開始する必要がありますいくつかの理由を見つける.

1. 脂肪質の損失に貢献します。

運動が減量に寄与する世界中の科学の研究からも証明されています. 栄養を消費するより多くのカロリーを書き込む場合, 重量を失うことになります。. ときに行使, 使わないときよりもより多くのカロリーを燃やす. それは本当に簡単 – 行使するより, 多くの重量脂肪を失うこと.

2. 病気を防ぐ

とき運動を減らすいくつかの様々 な病気の開発のチャンスを証明されています. これらの病気は、心臓病, がん, 糖尿病, ストローク. 周り 4 うち 5 心臓病や癌による死亡者, ストレス、運動不足などの要因にリンクされています。. みんなが知っている糖尿病には、心臓発作や脳卒中の可能性が高くなります.

これは何を示していますか, 危険因子と運動によって引き起こされる病気の多くがあなたの健康に損傷を与えるに関連して機能しているが. 起きてからこれを防ぐために, 運動を始める.

3. 病気の改善

多くの深刻なマイナーな病気を改善または定期的な運動も癒される. これらも上記の疾患が含まれます. 定期的な計画に従うことによって, また、HDL コレステロールのレベルを減らすことができます。, トリグリセリドのレベルを減少します。, 同様にあなたの血圧を下げると. また男性用前立腺癌のリスクを軽減、定期的に行使, 乳がんと子宮がんの女性, はる. これは科学的に証明します。, だからこそ、今日の行使を開始する必要があります。.

4. あなたの心の状態を高める

多くの科学的研究から誰も常連の運動は、体中のエンドルフィンの放出の増加につながる. これらの化学物質がうつ病と戦うし、ハッピーな気分に. ボディのみこれらのエンドルフィンを解放します。 12 試しに分.

中や運動後に増加するセロトニンと呼ばれる別の化学物質があります。. 中枢神経系におけるセロトニンの増加されたレベルは幸福と減らされた精神的なうつ病の感情に関連付けられています。. 化学物質は、夜よく眠れることにも役立ちます.

5. あなたの健康を向上させる

偉大な形でするとよく合う, 多くのエネルギーがあるでしょうし、あなたの全体的な気分が改善されることに気づくでしょう. あなた自身の限界を超えて伸ばすことができるし、あなたはあなたが考えたことより行うことができます知っていることを経験して.

6. 永続化

運動定期的に与えるより多くのエネルギー, 自宅と職場でより生産的である助けることができます。. あなたの新しい目標に目的の感覚を与えるし、何かを与えるに焦点を上を目指すことができます行使. これはあなたの永続性を向上し、あなたの目標を目指して、トラックをオフに行くからあなたを防ぐことができます。.

7. ソーシャル機能

定期的に運動をした後は、あなたの自己自尊心を高めることができます。. これは良く見えるあなたを助けることができるし、もより快適になるだろう. 練習はまたアクティブと会う新しい人々 になることを助ける, 分離とサポートされていない感じを回避します。.

運動はまたセックスのあなたの利益を増加します。, あなたの結婚またはあなたとパートナーの関係を改善することができます、. すべてのこれらのヒントとを行使する理由を知った後, そこを取得し、行使することを躊躇しないでください。. 自宅で運動またはそこに行くとジムに参加することができます。. 運動することができますいくつかの異なる方法があります。, すべてのあなたはあなたのようないくつかを選択です。. 一日のうちの時間の少し時間がかかるし、運動を開始-これまでよりもよりよく感じるし、あなたの体はあなたに感謝.

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