A face exercitii mai distractiv

Nimic nu bate trezirea dimineaţa cu gândul de a merge la sala de sport pentru a ridica greutati sau jogging pe treadmill. După o zi grea de muncă, sala de sport este un loc nu vrei chiar să se gândească la. Uneori, chiar şi gândul de a exercita la domiciliu cu propriul echipament poate fi mai mică de dorit. Uneori, doar încercarea de a obţine şi de şedere motivaţi să-şi exercite regulat poate fi o provocare.

Indiferent cum te uiţi la el, exercitarea poate fi-a dreptul plictisitor şi chiar obositoare uneori. Deci, poate va intrebati doar cum puteţi obţine motivaţia trebuie să-şi exercite regulat. Dacă aţi fost întrebaţi ce puteţi face pentru a face exercitarea mai distractiv, veţi găsi câteva idei mai jos, care pot ajuta doar pentru a exercita un pic mai uşor şi mai distractiv.

Primele lucruri primele, tu ar trebui să exercite cu un prieten. Vă puteţi provocare reciproc, ajuta reciproc, a reciproc, motivaţi şi pe cale, face reciproc râde sau chiar a face un joc din programele de exerciţiu. Puteţi încerca ceva diferit. Dacă tu du-te la sala de gimnastică fiecare şi fiecare zi şi utilizarea aceeaşi bucată de echipamente sau de a folosi aceeaşi bucată de echipamente de la domiciliu, ar trebui să încercaţi amestecarea lucrurile până. Inversa rutina sau schimba doar ordinea de exerciţiile. Du-te la un parc al oraşului care dispune de echipamente de joacă şi de a folosi slide, urca pe barele de maimuţă, face pull-up-uri, stea la genunchi, lasa-ti imaginatia ghida.

Nu întotdeauna trebuie să urmeze o rutină strictă, doar ieşi acolo şi să se distreze muschii de lucru. Un circuit în aer liber în Parcul este, de asemenea, ceva tu poţi try. Există unele parcuri care au cursuri de circuit cu un curs planificate în cazul în care tot ce trebuie sa faci este de mers pe jos sau jogging la fiecare staţie şi apoi urmaţi instrucţiunile. În cazul în care nu există un curs planificate, apoi ar trebui să facă o combinaţie de jogging şi mers pe jos, alege o distanţă de câteva sute de picioare. Jog 100 picioarele apoi fixaţi şi de a face o pereche de flotari, plimbare următoarea 100 picioare şi apoi picătură pentru a sta up-uri.

Puteţi, de asemenea, o plimbare cu bicicleta în jurul dumneavoastră cartier sau o excursie pe jos pe un traseu de drumeţii. O plimbare în parc sau în apropiere de cartierul dumneavoastră este, de asemenea, o modalitate foarte bună de a lua nişte exercita. Face yoga, in parc sau pe o plaja este, de asemenea, un mod frumos şi relaxant, să-şi exercite atât corpul şi mintea ta.

Joc un sport competitiv este, de asemenea, ceva tu poţi try. O mulţime de oraşe au activităţi de echipă, cum ar fi softball, volei, tenis, fotbal, şi aşa mai departe. Aceste tipuri de activitati va nu numai vă oferă bun exerciţiu, dar au, de asemenea, vă va ajuta să întâlni oameni noi, precum şi.

Când vă veţi exercita, încercaţi pentru a poza muschii achiziţie mai mare. Cercetările au arătat că dacă se concentreze toate gandurile tale pe muschii care sunt de lucru, va raspund mai bine. Încercaţi să urmăriţi-le lucra cu fiecare repetare ca contract muşchii şi relaxaţi-vă. Cum poti spune, exista o multime de moduri puteţi face exercita mai distractiv şi interesant. Nu aveţi nevoie să urmeze aceeaşi rutină de zi cu zi, Cum pot face multe alte lucruri pentru a obţine în unele exerciţiu.
Cel mai important lucru este că ar trebui să încercaţi întotdeauna să includă exercitarea sub orice formă de diferite în viaţa de zi cu zi şi să facă aceste obiceiuri la fel de obiceiuri care va dura o viata.